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HongJayOct 25, 2024
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魔芋爽，就是容易反胃
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zerodliOct 25, 2024
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喝水
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15855pmOct 25, 2024
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玉米
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FlytoSiriusOct 25, 2024 via iPhone
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我都是搞薯片， 但好像不那么健康
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dyncanOct 25, 2024
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我买了一些牛肉干, 下午没事吃点.
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2InceptionOct 25, 2024
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敲点核桃，剥点花生瓜子，泡壶茶
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qppq54sOct 25, 2024
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鸡胸肉呗
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rockdddOct 25, 2024
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下楼买罗森的小袋鸡胸肉
多喝水（今日已喝 1.5L ） |
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iyiluoOct 25, 2024
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原味爆米花
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AoEiuV020JPOct 25, 2024
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肠炎时试着吃了一阵子的蛋糕，100 克六块钱左右的感觉味道还行， 上午吃两口，下午吃两口，晚上吃两口，一个蛋糕分三顿相当于一天 6 顿了，少吃多餐养肠胃，
多吃几天还是会腻，现在只有实在确实饿了才吃， |
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kylebingOct 25, 2024
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金针菇，可以反复使用。
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lovelive1024Oct 25, 2024
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全麦面包
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@AoEiuV020JP 蛋糕不好去买，感觉也太甜了
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AoEiuV020JPOct 25, 2024
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nmapOct 25, 2024
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花生米
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evan9527Oct 25, 2024
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开袋即食鸡胸肉
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lcbpOct 25, 2024
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核桃、花生、坚果类的
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GG668v26Fd55CP5WOct 25, 2024 via iPhone
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番茄，西红柿，圣女果
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970749518nkqOct 25, 2024 via Android
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芋头干
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zjsxwcOct 25, 2024 via Android
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干吃纯燕麦片，我是指那个寡淡无味不加糖不加盐的纯燕麦片干吃，然后喝几口水，巨饱腹巨减肥
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TiQ1c0udTYSxLQ16Oct 25, 2024
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水果 OR 坚果（花生、核桃）
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godweiOct 25, 2024
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杏仁,饱腹感强
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hfJ433Oct 25, 2024
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两个水煮蛋
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CYF963Oct 25, 2024
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喝水
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CYF963Oct 25, 2024
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喝矿泉水
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EndlessMemoryOct 25, 2024
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中午多吃点
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baozijunOct 25, 2024
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鹰嘴豆还不错
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idonttellyouOct 26, 2024
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鸡肉干，牛肉干，鱿鱼干，别让嘴闲着
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frankklyOct 26, 2024
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牛肉干
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sleepmOct 26, 2024
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好吃点 饼干
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wabwayOct 26, 2024
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控制热量就好，肉干鱿鱼丝
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congeOct 26, 2024 via Android
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习惯性饥饿
一般情况下 会越吃越饿。 要想不饿， 就不要吃。 |
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duck2Oct 26, 2024 via Android
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中午多吃点
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javaluoOct 26, 2024
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看看是不是有胰岛素抵抗了风险，可以考虑喝水
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xuanjiangsaraOct 26, 2024 via iPhone
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@hfJ433 没错。只有蛋白质。淀粉越吃越饿。蛋白质和脂才消化慢，但油脂吃多了不好（除非是纯奶油，你做生酮饮食），所以只有蛋白质。茶叶蛋很好吃，健康零食。少吃碳水。中午才不会很快饿。
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kulousOct 26, 2024 via Android
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水果最好了
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DebussyOct 26, 2024
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一根水果黄瓜就能顶至少一个半小时
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andjiangOct 26, 2024
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前几天买了那种厚切牛乳吐司黄油面包，原因是看配料表还算比较干净，一包 80g ，下午饿了来一包还不错
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levelwormOct 26, 2024 via Android
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无咖啡因的咖啡，不加糖，水饱，热量为零。实在不行加一些 cream 。
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NewTab12138Oct 26, 2024 via iPhone
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山姆 抹茶坚果脆
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laminux29Oct 26, 2024
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冷知识：零食就是会对人体有害，只是合格的零食，有害剂量不高。
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allinschroeOct 26, 2024 via iPhone
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兄弟，你注意下自己血糖，正常饮食中途是不应该会饿的
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YaNanGeOct 26, 2024
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中午多吃，下午多喝水
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kelololyOct 26, 2024
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水果和咖啡
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yangwaOct 26, 2024
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我都是苹果或者超市买的面包
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试试喝纯奶或酸奶+凉开水，注意方法是一口奶一杯水（ 150ml)，一个下午刚好奶喝完，水份充足，保你不饿。缺点：多去厕所（也可以当优点算，多起身走几次，不久坐）。
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vita666Oct 26, 2024
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苏打饼
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Cent0sOct 26, 2024
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多喝柠檬水
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grzhanOct 26, 2024
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中午饭吃饱，下午喝些茶、咖啡，或者水
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玉米粉或者五谷杂粮磨粉制作的膨化条，没有油脂，一大包吃好久
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xarthurOct 26, 2024 via iPhone
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奇亚籽泡牛奶。
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DualVectorFoilOct 26, 2024 via Android
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就那种全麦面包买个一小箱里面十来袋，饿了掏个填肚子好使，唯独没味儿
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awalkingmanOct 26, 2024
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@FlytoSirius 自信点，把好像去掉
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adwordsOct 26, 2024
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葡萄干，枣，都是高糖类，有饱腹感，别吃多了，不会胖
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德芙（ Dove ）香浓黑巧克力桶装 480g
Member's Mark 风干牛肉(熏烧烤肉制品) 448g 太平苏打饼干 营养美味 香葱味 400g 我基本就这 3 种，想吃啥吃啥 |
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itechifyOct 26, 2024
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吃水果
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iOCZSOct 26, 2024
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全麦面包，粗粮饼干，远离油炸
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BNineCodingOct 27, 2024
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我吃葡萄糖片
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yuhaoyuhaoOct 27, 2024
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你可以买 calbee 试试；
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多谢各位老哥的推荐，打算下午整一杯无糖的美式咖啡，然后多喝水
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qiyustartOct 27, 2024
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我之前一直吃我们那边的，运康锅巴
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charlietuimOct 27, 2024 via iPhone
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燕麦
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key153Oct 28, 2024
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来一把混合类的坚果，要不加盐的那种。不能多吃，健康又果腹
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sunznxOct 28, 2024
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我以前也有类似的困扰，后面想了想直接冲健身的 [蛋白粉] 喝
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igwen6wOct 28, 2024
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血糖作祟，建议中午先吃蔬菜、再吃肉、再吃主食；最后建议阅读《控糖革命》。
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OxonomyOct 28, 2024
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血糖降低的太快了， 其实你根本不饿。
身体根本不缺能量，克制饥饿的感觉即可。 |
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R77Oct 28, 2024
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多喝水就行了，一趟趟往厕所跑，还能增加运动量
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8355Oct 29, 2024
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香蕉 快 80 楼没人提。。。
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xlogerOct 29, 2024
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上面那些说喝水的可不是开玩笑，是认真的。
很多时候觉得饿是假性饥饿，即升糖快。多喝水这样那样一下，就不会有这种饿的错觉了。 |
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EscYeziOct 29, 2024 via Android
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梳打饼干，少吃几片中和一下胃酸就不那么饿了
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RinGressOct 29, 2024
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水或者茶
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celikaOct 29, 2024
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拼多多搜索无添加鸡胸肉干
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bypNov 1, 2024
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馕
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alwNov 1, 2024
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我一直觉得水果是最好的零食。
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ShrinkLynnNov 3, 2024
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强推去皮鸡腿。试了一些牌子，都不好吃（太柴，有异味，尤其点名罗森同款的优形，我某年双十一囤了不少，味道那个腥的..），唯一好吃的就小鸡收腹这个牌子，复购了好几次，pdd 124 块 20 包，最近晚上饿了我就会来一个鸡腿 😂
之前还试过： 1 、即食麦片；但是用 3.6g/L 蛋白质含量以上的牛奶泡才好吃，桂格三斤一大包的那种，曾经陪我度过很多减肥的日夜；好处是非常撑肚子，坏处是之前吃多了，我现在听到麦片两个字就生理恶心；最近桂格出了个糯糯口感的麦片还不错，暂时没生理厌恶； 2 、代餐营养棒；前后试过四五个牌子，就没吃到过好吃的，最后也是生理性厌恶，都没吃完就扔了； 3 、粗粮贝果；这个目前还没生理性厌恶，但是也太难吃了，也废腮帮子，优点是特别撑肚子，饱腹感无敌； 4 、风干牛肉；吃完生效比较迟，等牛肉在胃里泡开之后还是有饱腹感的，缺点就是买了好几家的都太咸，每次只能吃一点点（而且我甲状腺有结节，风干牛肉里面很多用加碘盐），现在会定期回购天猫超市的一个牌子，虽然也很咸 😂； 5 、蛋白粉；说实话饱腹感没那么强，我一般运动前会嘬一勺，运动后肌肉不容易酸，确实涨体重（大概率长的是肌肉）； |
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dyexlzcNov 4, 2024
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麦片+牛奶，很饱
纯水鸡胸肉 贝果 水 选一个就行，任何一个都会让我饱好长一段时间 |
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NizumaEijiNov 4, 2024
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黄瓜
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dwSunNov 6, 2024
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老板的大饼和西北风
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