大家有没有日常补充维生素或者叶黄素之类的？ 分享一下自己在吃的？
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善存复合、双心叶黄素和鱼油
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NasdaqFeb 7, 2025
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Blackmore 全家桶，说实话安慰作用>实际作用
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FengMubaiFeb 7, 2025
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多维元素片(21)
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ODESZAFeb 7, 2025
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药店两块钱一瓶的维生素最具性价比，还能走医保
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搜虎扑五件套。
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XiFeb 7, 2025
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日常维生素不要买那种复合的，水溶和脂溶要分开补，水溶随便补，脂溶性的定期吃一点就行，正常饮食的人不用一直吃
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RealYourDadFeb 7, 2025
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维生素 b2 ，这个我是单独吃的，预防口腔溃疡，效果很好，吃复合维生素反而不行，不知道是不是复合维生素里面的 b2 含量太低
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lovedebugFeb 7, 2025
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直接无脑推荐 b 族维生素，山姆和开市客有大包装买
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R18Feb 7, 2025
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京东京造
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Jinyang7Feb 7, 2025
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早 c 晚 a b 药店最便宜的那种，自从吃了 c 后，基本上没有口腔溃疡过了
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inAsx2bVwc4CQT8GFeb 7, 2025
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最近在吃复合 b 族（控油）、葡萄糖酸锌（控油、提高性能力）、维 C ；昨天下单了甘氨酸镁用来改善注意力不集中问题
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Rat3Feb 7, 2025
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直接 Kirkland 的每日复合就行了
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rxg9527Feb 7, 2025
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之前看了下 B 站 up 主「河大基础医学院丁勇」，说了很多补充维生素的知识，他建议可以去医院做个检查，看看自己缺哪些维生素
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XntuFeb 7, 2025
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Centrum
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pkoukkFeb 7, 2025
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对我有效果的：
1. 多维：口腔溃疡频率变低，晒黑之后白回来更快 2. 叶黄素：缓解眼睛干痒 3. 护肝片： 促进睡眠质量（我也不知道为什么，但吃完再睡手表显示的深睡眠时间明显增加） 对我没效果的： 1. Q10 辅酶 2. 番茄红素 可能我这两部分还没毛病 |
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coldmonkeybitFeb 7, 2025
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one a day + 京东京造的软骨素
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wu67Feb 7, 2025
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21 金维他 otc 乙类, 吃着还行, 药店和东哥都有售.
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wu67Feb 7, 2025
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另外提醒, 维 b 吃了大概率会尿黄, 不用焦虑
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RomanticNeverDieFeb 7, 2025
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@pkoukk 你是怎么判断有没有效果的呀
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ltyj2003Feb 7, 2025 via Android
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美帝进口的善存，200 片一瓶日常 150 块，一天一片，量大管饱。
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evan9527Feb 7, 2025
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电商/外卖平台上搜搜 21 金维他，善存，哪个便宜买哪个。
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chansslFeb 7, 2025 via Android
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善存复合维生素+1
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loadingFeb 7, 2025
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刚吃完，桑海金维(R) 多维元素片(21)
有 OTC 标 以前我也吃善存，但善存药丸实在有点大，当然，我有个缺点：穷。 |
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@katwalk 有，但是这个没办法，不吃 b2 ，隔三岔五得口腔溃疡，比起口轻溃疡，尿黄都是小事。。。
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duleFeb 7, 2025
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我吃的 kirkland 的复合维生素，量大便宜，Costco 自由品牌，USDA 认证，应该还算靠谱点
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VtoEXLFeb 7, 2025
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京东京造的复合维生素+鱼油+d3+几块的锌片
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qxmqhFeb 7, 2025
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如果是男生，听我的，吃那个锌硒片就行。别的不用。
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pkoukkFeb 7, 2025
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@RomanticNeverDie 有效果的写出来效果了啊，没效果的就是没感觉到有变化。
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sevenyangccFeb 7, 2025
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京东京造有个 180 粒的复合维生素+微量元素的，闲鱼代下是 40 一瓶，算便宜的。
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kkk1234567Feb 7, 2025
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善存多维， 省事
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TiandeFeb 7, 2025 via Android
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记得之前 v 友说的是要吃含生物素（ B7 ）的，京东京造就有，看成分，买便宜的就行。
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luzonglinnnnFeb 7, 2025
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买 otc 标的
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tyhunterFeb 7, 2025
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活性维生素 B
缓释维 C D3+K2 前两者水溶，超量了多喝水身体也会排出去，后面的 D3+K2 看个人需求，但建议 5000IU 搭配 K2 就足够，定期查血 另外上面全都是从 iherb 买的，国产 OTC 虽好，但是存在两个问题 1. 普遍剂量不够 2. 不是活性成分 |
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R77Feb 7, 2025
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直接去社区医院，开最便宜的，效果都一样
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DamonLinFeb 7, 2025
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复合维生素就行了，京东京造的，有条件也可以上鱼油。
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Rang666Feb 7, 2025 via Android
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双心 A-Z ，不到四欧四十片
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bboringFeb 7, 2025
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鱼油有用吗 v 友们
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Charlie17LiFeb 7, 2025 via iPhone
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@Jinyang7 那玩意儿对肾有负担吧，之前天天吃 vb ，
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SZP1206Feb 7, 2025
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善存多维元素片
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sxiaojianFeb 7, 2025
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有病就看病，维生素不推荐吃。安慰作用大于实际作用是本身不缺维生素，如果缺的话，第二天就会感觉身体焕然一新
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elgaeFeb 7, 2025
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赶紧拿起手边的 B2 ，吞了两片
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JerryJetFeb 7, 2025
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感觉状态不对，先去医院看看，然后吃对应的药或者保健品
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busterianFeb 7, 2025
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kirkland 中老年多维 主打一个化学周期表
磷酸氫鈣,複方碳酸鈣[碳酸鈣,麥芽糊精,液態石蠟,甘油],氯化鉀, 複方維生素 E [乙酸 dl-α-生育醇酯(維生素 E),玉米澱粉,麥芽糊精,二氧化矽],氧化鎂, 複方維生素 C (維生素 C,羥丙基甲基纖維素,酒石酸),微結晶狀α-纖維素,羧甲基澱粉鈉,硬脂酸,菸鹼醯胺,複方添加物(羥丙基甲基纖維素,聚糊精,滑石粉,中鏈三酸甘油酯),氧化鋅,本多酸鈣,硫酸錳,複方葉酸 (磷酸氫鈣,葉酸), 複方維生素 D3 [玉米澱粉,阿拉伯膠,糖,麥芽糊精,中鏈三酸甘油酯,抗氧化劑(L-抗壞血酸鈉),抗氧化劑(維生素 E),二氧化矽,維生素 D3],複方維生素 A 粉末[蔗糖,玉米澱粉,阿拉伯膠,維生素 A 粉末,抗氧化劑(維生素 E),二氧化矽],硬脂酸鎂, 複方葉黃素 [玉米澱粉,葡萄糖漿,葉黃素,抗氧化劑(L-抗壞血酸鈉),抗氧化劑(維生素 E)],複方三氯化鉻(磷酸氫鈣,三氯化鉻),複方碘化鉀(磷酸氫鈣,碘化鉀),二氧化矽,維生素 B6,複方合成番茄紅素[明膠(豬),玉米澱粉,糖,合成番茄紅素,抗氧化劑(L-抗壞血酸鈉),抗氧化劑(維生素 E),抗氧化劑(L-抗壞血酸棕櫚酸酯),磷酸鈣], 複方維生素 K1 (葡萄糖,阿拉伯膠,維生素 K1,磷酸鈣), 複方β-胡蘿蔔素 [玉米澱粉,β-胡蘿蔔素,明膠(豬),糖,葡萄糖漿,抗氧化劑(L-抗壞血酸鈉),抗氧化劑(維生素 E),抗氧化劑(混合濃縮生育醇),磷酸鈣], 複方生物素 (磷酸氫鈣,生物素), 複方維生素 B12 (磷酸氫鈣,維生素 B12),硫酸銅,維生素 B1,維生素 B2,棕櫚蠟 |
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mertasFeb 7, 2025
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多吃蔬菜水果，其次可以买点善存或者金维他
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moonfarmerFeb 8, 2025
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拜耳男士 or 女士复合维生素 one a day
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NewTab12138Feb 8, 2025
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维生素 d3 是必须要补的
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MelodYiFeb 8, 2025
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开源有几个专门讲这个的项目的。我自己有参考这几个项目和帖子。
https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization https://github.com/geekan/HowToLiveLonger https://fastlifehacks.com/andrew-huberman-supplements-list 23 年及以前只吃了维 c （蔬果吃的少）、维 b （解决溃疡）、epa （鱼油），维生素是那种小白瓶的，很便宜。 24 年把维生素换成了复合维生素，加了东革阿里。然后觉得觉没以前好睡了，还买了一瓶补镁的。 今年目前又加了葡萄籽（主要是买给老婆吃的，血压血脂问题，我跟着蹭一点）；额外的维生素 D3+mk7(D3 是 5000IU 每天，大剂量的) |
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laimailaiFeb 8, 2025
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one a day
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jiale2VFeb 8, 2025
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今天刚开始，鱼油+叶黄素+D3(1000lU)+生物素(页面介绍说可以减少掉发哈哈哈)
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