家中琐事，心烦意乱，无处宣泄。
开车出门，放音乐跑高速，一口气跑了 40 多公里，感觉舒服多了。
想问大家是怎么释放情绪和压力的。
开车出门，放音乐跑高速，一口气跑了 40 多公里，感觉舒服多了。
想问大家是怎么释放情绪和压力的。
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novaaApr 19, 2025
1
半瓶二锅头干下去 疗效非常好
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出门转转，和女朋友打打羽毛球，看剧，出门看风景。
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和兄弟一起看电影，互动交流，直到把它感动流泪，情绪得以释放，我也很舒畅
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去厕所撸一发
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yidevApr 19, 2025
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他强由他强，清风拂山冈。他横任他横，明月照大江.他自狠来他自恶，我自一口真气足
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打两把 kof15 或者街霸 6 ，格斗游戏是最能释放压力的
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@danhahaha ?二弟吗
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573610635Apr 19, 2025
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导
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tingyunsayApr 19, 2025
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dota2 ，看电影
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钓鱼，反正身份证隔离了，随便弄一个小号，整一些活让网友在下面攻击我小号或者互相攻击，然后我就上帝视角看赛博斗蛐蛐。偶尔还能吸收一些有用的东西，大部份时间就是看傻 x 在那发泄。他们发泄了，我也解压，毕竟只要中技了我就很爽。
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levelwormApr 19, 2025 via Android
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难啊，只能等慢慢过去。其实最好还是避免出现，但是太难了。
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hellolinuxerApr 19, 2025
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一根不行，那来两根
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nicegoingApr 19, 2025
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冥想释放，流了满眼泪水，最后打哈欠想睡觉，舒服了。
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luck2023Apr 19, 2025 via Android
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🦌啊🦌
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tomclancyApr 19, 2025 via iPhone
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根女高来一发
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aminobodyApr 19, 2025
20
暴饮暴食
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AhiokApr 19, 2025
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导管
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OWLSApr 19, 2025 via iPhone
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疯狂健身
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xiaozApr 19, 2025
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读书和运动。
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coolcoffeeApr 19, 2025
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逃避可耻，但是有用。
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AlexanderCarsonApr 19, 2025 via iPhone
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打炮
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uCharlesApr 19, 2025
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以前是刷皮皮虾看电影电视剧，现在嘛，慢慢自己消化，但是感觉我慢慢朝着抑郁发展了。
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wupherApr 19, 2025
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煎蛋，树洞
反正都是临时注册的号，我喜欢老实写，有时自己也并非正面：比如在领导的暗示下劝退了同事，嘿嘿，但确实挺管用。 |
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moefishtangApr 19, 2025
30
睡觉，上网
归根到底还是逃不掉，醒来还是得面对灰头土脸的现实 |
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yvkinoApr 19, 2025
31
睡一觉就好了
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idragonetApr 19, 2025
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小巷子拯救失足女
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sholinApr 20, 2025
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运动吧
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做高数题。
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pokitApr 20, 2025
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玩游戏
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yibo2018Apr 20, 2025
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打网球，有事没事都会去，发球机+教练，进步神速
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strobber16Apr 20, 2025 via Android
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chatgpt
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alading11Apr 20, 2025
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情绪不高的时候确实不想呆在家里，感觉会更加郁闷，这时候一般出去跑个步就能缓解很多，最近入坑了骑行，感觉也是不错的方式。
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BazingaOrgApr 20, 2025 via iPhone
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@olgarons 牛的
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sme11ycatApr 20, 2025
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下一堆貌似有撸点的片子,不爽就快进,撸一发,
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Apol1oBelvedereApr 20, 2025
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爬山：站在高处俯视人间，方知平日纠结不过蝼蚁之争。耗尽体力来降低引发焦虑的肾上腺素和皮质醇。
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JinShuApr 20, 2025
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开到隔壁城市，找找有没有洗头房之类的，找不到就回家吧。回到家估计撸一发就发泄完了
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LiLaoMoApr 20, 2025
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鹿一发
smoking |
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EndlessMemoryApr 20, 2025
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找不到好的通用方式
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wtfwcApr 20, 2025
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学生时代在座位上撸
牛马时代在工位上撸 偶尔冲动在地铁上撸 |
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PreposterousApr 20, 2025
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女高是指
女-高中生吗 |
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PreposterousApr 20, 2025
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@wtfwc 大佬你太屌了
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sir283Apr 20, 2025
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🦌🦌🦌
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@Apol1oBelvedere 爬山也是运动的一种方式，不错
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haha1903Apr 20, 2025
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40 多公里不错。
一次吵架，半夜 1 点多开车 70 多公里（来回 140 公里）去滴水湖尿了一泡，终于不太生气了。 |
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我们的情绪并非直接源于外界事件，而是源于我们对事件的认知与解释方式。
改变认知模式，就能改变负面的情绪和行为。 事件 → 认知 → 情绪与行为 举例： 老板批评我的方案 焦虑（ 80 ）、沮丧（ 70 ） “我太差劲了，永远做不好。” 自动化想法：“我太差劲了，永远做不好。” 可能存在的认知扭曲：非黑即白、过度概括、贴标签 质疑与挑战： - 这次失败就能代表一切吗？ - 我有没有成功完成过其他任务？ - 如果朋友遇到这个事，我会鼓励他吗？ 新的、更合理的想法：“虽然这次方案不够好，但我以前也有成功的经验，下次我能更好地准备。” 新的想法:“下次我能更好地准备。” 行为实验:更积极地准备下个项目 结果与感受:方案得到了肯定，我更加自信 具体可以看我博客的 CBT 行为认知疗法（因为早期从抑郁症走出来所以格外想了解这些）： http://only.oneself.icu/#/article?id=31 |
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MoRanjiangApr 20, 2025
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徒步、爬山，没条件喝含糖和含咖啡因的饮料
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forkhouhouApr 20, 2025 via Android
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@nicegoing 我哭不出来😅我需要音乐
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Brunuh2Ville2Apr 20, 2025
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音乐解压，听人唱歌
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twigApr 20, 2025 via iPhone
70
- 听歌
- 写日记 - 锻炼 - 睡觉 |
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7guguApr 20, 2025
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爽喝啤酒！
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forskyApr 20, 2025
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多巴胺即可，打炮，嗑药，钓鱼，跑步，游戏里 PVP 。 最简单的还是嗑药， 普通的药物滥用就足够了。没必要上违禁
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xiaohuproApr 20, 2025
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打开 X -> 切换到看黄推到小号 -> 打开每日大赛 -> 左手拿手机 -> Luing... -> 洗手 -> 放空睡觉
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GcourageApr 20, 2025 via iPhone
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与人交流，那种遭遇类似 有共同语言的
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weenhall5Apr 21, 2025
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对着大山大河大吼，或者去 ktv 唱 hi 歌
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fly89Apr 21, 2025
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大叫确实可以舒压，可以去车里，可以去 K 歌，叫出来，会好很多。不知道是不是性格使然，不喜欢向别人倾诉，也不喜欢听别人倾诉，认为都是一种负面情绪的病毒传播，并不利好大家。
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dcdloveApr 21, 2025
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带气开车太危险了，还是去爬山运动比较好，安全点
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shawn123Apr 21, 2025 via iPhone
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潜水，看看大家有什么好方法，我自己就是玩手机看视频，不过不太奏效
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VaspikeApr 21, 2025
80
喝一瓶带糖饮料, 最好是可乐雪碧这种糖量高的, 起到麻痹作用
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wuxidixiApr 21, 2025
81
做爱
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lw10645Apr 21, 2025
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唱歌，爬山，骑单车，去川西
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harlenApr 21, 2025
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玩刷子游戏，比如流放之路 2 ，一个技能下去
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520discuzApr 21, 2025
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明知自己情绪不稳定还上路属于危险驾驶，说难听点可能涉及到危害公共安全罪，希望你上路之前想想别人的安全
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