https://www.v2ex.com/t/1148055 上次评论建议让我挂号去看看医生，加上最近因为工作上的事越来越难受，就下午请假去了三甲医院看心理科。去了首先就是填两个量表，一个是看抑郁的，一个看焦虑的。我的分是中度抑郁和无焦虑，和医生聊了 30 分钟左右最后说是抑郁状态不是抑郁症，然后要给我开药，我说不是很想吃药，最后还是开了草酸艾司啥片。医保报销后自费 188 ，现在挺纠结这药要不要吃。
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traderlqmAug 1, 2025
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你的食欲，性欲，睡眠欲如何？或者说这三项是否都有保持欲望，并且满足欲望。比如睡眠每天都能 7-8 小时
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我之前吃药，那些药，感觉就是助眠（嗜睡）和压抑情绪（就是情绪不容易烦躁胡思乱想）的，没感觉有什么其他效果。
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dji38838cAug 1, 2025
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酸艾司西酞普兰片吧？你如果不想吃，不要吃
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liuyingchao456Aug 1, 2025 via Android
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建议请假一段时间，去禅修一下也很好
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traderlqmAug 1, 2025
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吃饭习惯需要固定下来，不要饱一顿饥一顿，肠胃是人的第二心情器官。
找几本心理类的书看看，理清楚是什么原因导致自己抑郁焦虑；这个原因是否可以避免；是否有让你快乐的爱好，可以转移你的情绪。 |
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大概率是穷病
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@qiangmin 其实之前的吃饭习惯挺固定，可能最近工作压力有点大，所以就不怎么想吃饭。以前看过一点《被讨厌的勇气》，但觉得好像作用不大。一直都没什么爱好其实，没什么感兴趣的，偶尔打打游戏也只是稍微分散注意力
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@liuyingchao456 下午还是请的年假去看的医生，明天还要去加班才能补上工作进度，有想过辞职但觉得辞职也只能是缓解
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niboyAug 1, 2025
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1. 明天还要去加班才能补上工作进度？你也太焦虑了。下了班就不要想工作的事情。
辞职就算了，拿你的病历，坦诚跟领导私下沟通一下，最近减少一点工作，正常人都能理解的。 2. 你能意识到自己的问题，上社区求救，听网友劝告看医生，说明你还能自知，状态还可以。 做一下社交尝试吧，中午和同事一起外出吃饭，随便边聊边吃，晚上也可以和家里人微信语音一会儿，随便聊聊，周末偶尔也可以找一下许久没见的同事聊天吃饭。 3. 药，我觉得可以吃也可以不吃。如果吃的话，要至少 2-6 周见效，然后在医嘱慢慢减掉。药一般一个月开一次，你也可以在网上凭处方购买，精神类处方可能半年内有效。不吃的话，你可以犹豫一两周看有没有好转，没好转就吃呗，这个药应该没啥太大的依赖性和副作用。 |
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liuyingchao456Aug 1, 2025 via Android
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@xujdan 可以居家修行，可以尝试念地藏菩萨本愿经🙏
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vopsoftAug 1, 2025 via Android
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我感觉让人困的药都容易老年痴呆
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webcape233Aug 2, 2025 via iPhone
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抑郁状态不用吃，我也曾心境抑郁，自评量表出来中度抑郁，解决了就好了，所以去分析原因着手解决吧
（另，我是正经修过心理学的，大学那种 |
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HeyWeGoAug 2, 2025 via Android
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试试看处一个对象
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traderlqmAug 2, 2025
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@xujdan 你需要减压，缓解工作压力。比如有氧运动，我觉得有氧运动是最减压的方式。跑步，甚至原地踏步跑都行。
现在比较紧急的就是怎么调理心情。 工作的事情，如果你的领导比较开明，可以谈谈，安排其他人帮下忙，或者延迟一下时间。当然如果资金充裕的话，可以考虑离职休息一下。 |
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@qiangmin #18 人现在在工位了，今天回去就去运动下，我是有运动习惯的，只是情绪上来加低精力就完全不想动了；至于工作要是和领导谈了估计会觉得我不行，没准要优化我，我还是想再忍忍一阵子，毕竟现在这状态感觉重新去找工作也不太好。
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@webcape233 #16 不吃感觉难顶，要是不难顶就不会去看医生，不过我还是没吃昨天那药。
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辞职吧 工作强度大没有成就感 你需要休息一下
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gil99998888Aug 2, 2025
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@showchys 确实，感觉可以试试换个环境
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lesterchenAug 2, 2025
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你当前就有很大的经济压力吗?都现在这情况了还害怕离职.如果你当前没有经济压力.那么你可能是把未来的经济压力都压到了现在.考虑未来结婚孩子房子之类.以前的我有这种感觉.之后自己病了.慢性病无法治愈那种.然后身边有些人年纪轻轻癌症走了.在加上现在各种疾病的患病率不断上升.我现在彻底放弃了考虑未来.反正无论如何现代社会生存资源还是很容易获取的.
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@lesterchen #24 目前没有，不考虑以后结婚孩子啥（因为没想过要结婚）只考虑存钱养老，家里两位都是体制内其实也不太需要我操心他们退休后的经济养老，我害怕离职也怕找不到工作（就我目前的状态来说）反而会更焦虑，所以只能忍着，离职可能还会被家里人说不好
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lesterchenAug 2, 2025
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@xujdan 那还是离职把.身体最重要.""离职可能还会被家里人说不好"",这是你自己的想法.被社会公认的一些思想所影响.然后投射到了你父母身上.你可以跟父母聊聊.你才会知道他们的想法.或者你才是最重要的.你说你读过<<被讨厌的勇气>>.把里面的内容用在这里.你觉得你为什么会有"离职可能还会被家里人说不好"的想法.从目的论去考虑.还是这个工作维系你的共同体感觉~.
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litian98Aug 2, 2025
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试着谈个女朋友，找个对你感兴趣的，精力充沛的，女生普遍话痨，我也是这样，但是回家我对象说七说八各种插科打诨后就会好很多，也愿意出门了，只是出门次数太多导致现在存不了多少钱了
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jchencodeAug 2, 2025
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我是耳鸣给我开了精神类药物，我没吃，开的圣 - 约翰草根提取物片
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showchysAug 2, 2025
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我因为辞职的事 还跟我妈吵了一架 但是我还是决定辞职,你是为了自己而活
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CmdhelpAug 2, 2025
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一直不解的问题， 年轻的时候都不快乐，但是把养老问题规划的很好。
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1upAug 3, 2025 via iPhone
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诊断抑郁症和抑郁状态差别很大，人就是动物，尤其进社会了哪可能天天无忧无虑，改变自己吧
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neptunoAug 3, 2025
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很多东西放弃了就会变得自由。可以一个人出去旅游，一个人去趟香港去趟日本
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fengfisher3Aug 4, 2025
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我觉得不用吃药，而是读书，了解自己，学会和自己相处。
你的问题不是物理上（生理上）的问题，更多是你自己的想法导致的，读心理方面的书，与自己和解，然后，培养一些户外兴趣，多与大自然接触，慢慢就可以解决你的困扰了。记得，不用急，人的想法问题不是化学反应或特效药，不是说一下子就能扭转的，不要总相着一下子就我效果。 还有，你想想，V2 上也有那么多人帮助你，是否会心情好点？ |
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