体检时间：20250928 心电图医生：你的心率有点低啊，静息 56
第一次体检出来这个心率。我跟医生解释了一下，我最近半年经常长距离跑步。有的时候心率很高，高的时候能到 180.
我的月跑量如下：
- 3 月：7km
- 4 月：3km
- 5 月：34km
- 6 月：54km
- 7 月：77km
- 8 月：100km
- 9 月：60km
心想：下一场半马再 10-26 ，不打算冲成绩了，慢跑为主。
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BeforeTooLateSep 28, 2025
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56 不低吧，我和你差不多，54-56 之间。我从来都只是慢跑，月跑量 65km 吧。
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BeforeTooLateSep 28, 2025
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长期运动的我感觉很正常
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@BeforeTooLate #2 比如我做了一个强度训练，目标半马 PB 配速，跑 10km 后，晚上睡觉会感觉心脏有明显的不舒服。现在还是有点担心的，后面尽量和你一样，慢跑为主。
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abSep 28, 2025
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经常有氧运动是正常的。我月跑 300 ，静息 50
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BeforeTooLateSep 28, 2025
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@JShen 那我不清楚，我年龄大了，从不做强度训练都是有氧跑。我是觉得你静息 56 是很正常的，部分然 50 以下呢。
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myTripSep 28, 2025 via iPhone
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我也低，睡觉的时候 39 ，40 ，apple watch 都提醒
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muooOOOSep 28, 2025 via Android
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我比你还低，睡觉时能低到 35 。我都怕心脏会不会也睡着过去。长期跑步很多都有这个毛病，只要没有不适感，定期体检，应该不会有问题
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gpt5Sep 28, 2025 via iPhone
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前几年新冠的时候每天跑步。结果就是 apple watch 经常提醒心率过低
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RandomJokeSep 28, 2025
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体检咋测静息啊，要是直接坐下测就是 50 多那是低了点，长期有氧也正常吧。我以前 0 运动基础，现在骑车 3 个月手环测出来平均静息 55 ，他这个基本取的是你早上刚醒时候的心率
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iOCZSSep 28, 2025
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马拉松圣体张水华静息心率才三四十
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penisulaSSep 28, 2025
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早年喜欢健走,现在静息 59
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leo72638Sep 28, 2025
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长期有氧的这个算正常吧
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BeforeTooLateSep 28, 2025
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@RandomJoke 你这么一说我感觉是哦，平时去医院怎么测静息心率，我感觉现在我坐着心率好像都是 64 ，早上静息心率是 54
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HtPMSep 28, 2025
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你如果静息心率下 身体不舒服，就要注意了。如果只是底心率，没有身体上的不舒服，可以不用管
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muooOOOSep 28, 2025
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@myTrip #13 跑步时同样功率下心率的高低，听说这个跟体质有关，低心率的跑者也有一大把。有一次跑前喝一杯咖啡，结果心率比平时高 30+。然而并没有卵用，配速和距离没有变化，反而吓得不敢继续跑了
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cwliangSep 28, 2025
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经常跑步的都会这样，大白话，心肺功能更强，深度睡眠期间更少的心跳次数就能满足机体需求了
我跑马退圈几年了，现在没收到过 Apple Watch 心率过缓提醒了，之前是经常收到，最低 35 |
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YaD2xSep 28, 2025
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日期 静息 最高
9 月 28 日 51 bpm 102 bpm 9 月 27 日 51 bpm 160 bpm 9 月 26 日 51 bpm 158 bpm 9 月 25 日 51 bpm 132 bpm 9 月 24 日 50 bpm 122 bpm 9 月 23 日 51 bpm 129 bpm 9 月 22 日 41 bpm 170 bpm |
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congeSep 28, 2025 via Android
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按说，
国内这几年， 跑步的人这么多， 医生不该很少遇见低心率的人吧？ |
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SouLXSep 28, 2025
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还好，我最近一年都没跑步。现在月平均静息心率 60 ，高的时候接近 70 低的时候五十多。手表带的松 所以波动大。很多年以前 手表看的就是 55 左右的静息。。。
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avrillavigneSep 28, 2025 via Android
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@conge 不是医生少见多怪。
心跳比正常心率慢被称为心动过缓。 |
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yvkinoSep 28, 2025
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有运动习惯就正常，我也过缓还有窦性心律不齐。医生也没说什么
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ritt3rSep 28, 2025 via Android
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长期运动会降低心率，我静息 45-50 的样子，你停一段时间心率就会慢慢上来。
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tancySep 28, 2025 via Android
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这静息挺正常吧，我深睡 48-52 ，有慢跑习惯
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gigishySep 29, 2025 via iPhone
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心动过缓则是要注意的。如果。
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jetyangSep 29, 2025
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曾经一段时间不到 45 ，窦性心律过缓，正常
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hazardousSep 29, 2025
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apple watch 续航太短以前都是睡觉充电，后来睡觉带了一次就提示心率过低，于是每天都戴着睡，每天醒了都发现提醒好多次，最低都 32 了。后来去医院给戴了 3 天监测设备，确实心率低，不过最后医生说体感没有异常就没事……
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YYyoungSep 29, 2025
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我体检显示窦性心律不齐
经常骑行，长距离有氧，华为手表显示日常静息心率 49 |
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aisles1Sep 29, 2025
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月跑 30 左右，静息 54😂
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SiLenceControLSep 29, 2025 via iPhone
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你这是更健康……生理年龄低于实际年龄
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muranseaSep 29, 2025
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正常多少呢 我是 58 到 60
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lzzh0520Sep 29, 2025
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刚看了一下，我的静止心率平均 52 。那岂不是也太低了😳
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PipidamowangSep 29, 2025
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 工作这两年运动的很少了，不过从小到大都属于那种爱动类型的。 当然我也感觉可能是华为手环不准  |
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@RandomJoke 我测的时候，是躺下来，应该也不叫静息心率，应该是正常心率，弄的我有点害怕。
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@Pipidamowang 我一直带着 iwatch,没有提示过我心率过低。
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mysunshinedreamsSep 29, 2025
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我跑量稳定在 150 的时候，年龄 30 岁，静息心率到过 34 ，Apple Watch 都出警告了。
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