最近看到研究说咖啡和茶能够“衰老变慢”？
大概就是 8-10 点喝美式，12-14 点喝淡茶。
咖啡 + 茶 = 延缓衰老？
比较好奇几个问题：
- 大家过了 30 岁都是怎么养生的？
- 早晨咖啡选哪家比较合适？瑞幸，麦咖啡 or K 咖啡？
- 午茶有什么推荐的么？
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NasdaqJul 7
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黑咖啡 纯茶 都很健康呀，OP 是不是加糖和其他调味了。
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fyoooJul 7 via iPhone
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没有可以养生，累了就休息，咖啡瘾犯了就喝杯美式
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这么说吧，我稍微量化一下，防止你没概念（数字不准确不要较真
喝茶+咖啡抗衰老 百分比饼图约等于 0.0000001% 防晒抗衰老 百分比饼图约等于 70% 力量训练抗衰老 百分比饼图约等于 （ 97% - 前两个 - 其他） 其他 想喝咖啡就喝嘛，非要找这种常识性错误的借口 |
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fyoooJul 7 via iPhone
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*可以
刻意 |
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jimrokJul 7
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30 岁后，代谢慢了，米饭吃多容易晕碳，尽量少吃碳水，午后走一走，通过运动将血糖降下来，让胰岛素负担小一些。
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gimpJul 7
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“瑞幸，麦咖啡 or K 咖啡？” ... 糖爆表了大哥。
如果只是提神醒脑，避免喝白水没滋味，用咖啡机加咖啡豆打出来的什么都不加最健康，然后茶的话买茶叶自己冲淡茶喝吧。 |
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cxh116Jul 7
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运动锻炼，简单有效。
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m1nm13Jul 7
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不过是另一个"适度饮酒有利身体健康"罢了
只要钱到位, 能出一大堆这种论文 天天喝咖啡因能延缓衰老也就爱好者才会信了. 不然看看白人衰老速度? |
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Sting1226Jul 7
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1. 冰美式 / 冰山美式
2. 充足睡眠 3. 减糖 4. 太阳伞 + 防晒霜 |
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dinjufenJul 7
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抗衰老应该效果很小吧，最主要的大三样：吃的规律营养、睡好、适量运动。不过我觉得咖啡+茶挺利尿的，有时候还有通便效果😊
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deepbytesJul 7
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- 纯黑咖啡（不加任何调味，也不加奶）
- 偶尔喝茶、久坐提醒（ vibe 了一个 web 工具，放在副屏，有声音提醒 ）  - 升降办公桌，提醒后改变姿势，如此反复变化，保护腰椎 - 休息时，做拉伸，远望 - 一周打一次球、或者 HIT |
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BelovedOneJul 7
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每天四杯咖啡三杯茶，偶尔会喝可乐，比如套餐里带，否则不主动购买任何含糖饮料。糖是人类健康最大的敌人。
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cxtrinityyJul 7 via Android
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不如老老实实锻炼，喝个水就能防衰老有点异想天开了吧
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xingzhi95Jul 7
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睡眠 50%
力量训练 20% 有氧 20% 其他所有补剂加起来 10% 久坐-30% |
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抗衰老就是：保证睡眠 + 禁糖
健不健身其实没有那么重要 |
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nicegoingJul 7
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咖啡+茶 会让人衰老变快。这些研究的扯淡之处是，含有某物质就有利健康。我喝咖啡和茶之后睡不着，麻痹了人感知，身体强行运转该休息的时候不休息，衰老不加快才怪。
1. 还是多存点肌肉有用，肌肉是人的最大免疫器官。 2. 还有冥想正念，放下不开心的，笑口常开人会年轻。 3. 最后老掉牙的保证睡眠 |
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sky3hao9Jul 7
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据说中老登现在喝东西都选无糖的
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coderzhangsanJul 7
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防衰老的秘诀就是养尊处优，有 2 点：
1 外在：重点是不碰体力工作，尤其是户外体力工作，注意有规律的作息，适量运动，过量运动反而适得其反。 2 内在：内分泌尤为重要，人的情绪会影响内部激素，激素紊乱是各类疾病的诱因，所以保持心情顺畅，少生气。 |
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xi4oh4oJul 7
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早上咖啡下午茶
咖啡就买个手磨，买个 v60 滤杯，算上豆子(10~15g)一杯成本 3~5 元 下午就盖碗泡茶喝一下午，本地找个卖茶的试喝一下，一般就 200~400 一斤的，铁观音，茉莉花，红茶啥的，一次买一两二两就是 20~40 元，也能喝挺久的。 |
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wjxdJul 7
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咖啡喝多了好像会骨质密度下降。之前体检被说了。
另外最近奈雪的冰美式 6.8 一杯。味道普通，和 kfc 的差不多。没瑞幸好喝。 |
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miku999Jul 7
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等 ai 干活的时候正好没事干, 可以自己泡茶, 在公司能喝 2L 水, 不然要喝这么多的话真的有点困难
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nathandogeJul 7
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我一整天都是茶加美式，确实看起来年轻点
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qwingmixJul 7
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几年了，明天早上一杯手磨美式咖啡开始一天辛勤的劳作。 一壶乌龙茶、凤凰单枞边喝边思考。
划重点： 热咖啡，热茶，兑点凉水， 不然兑食管，胃部， 都有长期被高温灼伤而导致溃疡的风险。 |
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justdoitzZJul 7
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baozijunJul 7
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咖啡喝多了会导致低密度脂肪升高（挂耳例外，因为过滤了油脂）。 茶叶应该更好一点点。
重点其实是多喝水 |
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cozofJul 7 via iPhone
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怎么抗衰老，困了就强行提神？不是提前透支么。
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luzeminJul 7
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@eventlooped 你贴个饼图呀
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deepbytesJul 7 via iPhone
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@justdoitzZ 这个……确实要一点自律了，我真忙起来，也执行率下降
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CykaBlyatJul 7
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 25 分钟力量+15 分钟拉伸变成工作餐就好 |
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clementeJul 7
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少吃 + 肌肉 + 早睡 + 补剂 + 心情
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snow0Jul 7
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喝咖啡会影响睡眠，从而加速衰老
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resistJul 7
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头一次听说咖啡减缓衰老，刺激神经，导致功能紊乱，怎么看都不会是减缓衰老，喝咖啡就一点好处，可以学习张雪峰老师
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LeoWAJul 7
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所有的健康因素，睡眠是排第一，剩下的就是健康饮食，还有就是肌肉，多做抗阻训练，人过 35 ，肌肉以每年 1%的速度流失
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DeshunJul 7
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多喝温水、羽毛球、睡觉。
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ddddd0Jul 7
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> 最近看到研究说咖啡和茶能够“衰老变慢”？
哪个研究? |
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现代人衰老快一般是怎么引起的，自己搜下就知道，茶与咖啡起不到一点作用。最主要的还是保持健康低压力的生活方式，完善人格、情绪、认知。
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wonderfulcxmJul 7 via iPhone
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茶就算了，农药残留太高
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someonesnoneJul 7
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戒掉了工作来养生 感觉压力会自爆
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ZenOfAIJul 7
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@eventlooped 数据来源？还是张口就来？
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eventloopedJul 8
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@ZenOfAI 那咋了？
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giterJul 8
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felbryiozzzzJul 8
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32+ 最近半年的节奏：
每天早上 2 ～ 3 杯 250ml 的热水 每天午休过后必须来一杯无糖茶（一般奶茶店的中杯或大杯）或咖啡，每周大概控制在 3 茶 2 咖 然后 6 月底体检，双肾结晶（肾结石前兆），肾功能也有一定损伤，查了下茶类含草酸，是原因之一 现在节奏：一周最多 1 茶 1 咖，早晚喝水量尽量增加，先把双肾结晶干掉 |
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wqhuiJul 8
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主要靠运动+少吃含糖的东西
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ReturnNull1Sep 14
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@felbryiozzzz 每天喝水多，但是都喝的是茶，这种也会导致双肾结晶吗？
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felbryiozzzzSep 15
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@ReturnNull1 我的理解是只喝茶水肯定不行，必须得清水比例大一些，茶适量喝，多撒尿就能冲走结晶吧。 我现在容器换成 750ml 的杯子了，一天差不多都能有个 3 杯清水，偶尔喝咖啡，茶的频率已经很低了，等明年五六月份再走单位的体检看一下。 你不放心可以去医院或者体检机构直接检查这一项确认下，因为我身边人有几个发展成肾结石的，贼痛苦，因为最后需要从尿道排结石的，能在小的时候解决最好
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