大部分人的真正问题是对食品的热量缺乏常识
我认识的减肥的朋友, 每天都说自己吃很少, 结果一个下午茶就能干 500 大卡, 这还减什么?
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主要是得运动消耗，至少得有 80%的人各种原因运动得都不行
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最大的消耗是静息消耗，需要靠增加肌肉来增加静息消耗
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有胖子啊，就那个人
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coderluanAug 11
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减肥你说对，但是你说五六十年代没胖子，怕是对历史有什么误会，贫困时期也有权贵的，那谁就不瘦。
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有的人不吃饭只是饿，有的人不吃饭难受的要死，
饿的人就一顿输出，觉得自己多了不起 |
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 我不听我不听，我刷完牙出来重了 8 两  |
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ChicagoakeAug 11
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@maocat 去洗牙的话得收不少。
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Rooney1Aug 11
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主要是现在精加工的食物太多了 五六十年代糖都要票 你不控制家里人先不答应 另外现在很多人对热量缺口也是真的没数
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这观点颇有一种“不想工作？打一顿就好了”的“暴力美感”
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zictosAug 11
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一天一餐很容易瘦下去的。
不过最好不要早上吃，早上吃的话快到中午的时候很容易饿。 反正我觉得早餐是不吃不饿，吃了反倒更饿，吃了早餐后快到中午的时候也更容易感到饿。 下午吃或者晚饭时间吃，一天一餐，一般不会感觉到饿。中午吃也可以，不过我觉得有时间的话下午吃可能更好。 实在觉得饿就狂喝水就行。 |
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sbboyAug 11
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有的，兄弟，有的。
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metamaskAug 11
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把脑子截掉，体重就清了。
我感觉是这么个思路了。 |
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name68Aug 11
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我现在早上吃俩全蛋，一杯咖啡，控制在 300 大卡以内。中午锻炼完，吃两个蛋清，不吃蛋黄，70 大卡左右，晚上超级碗，500 大卡左右。一个月瘦了 11 斤了
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wonderfulcxmAug 11 via iPhone
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@maocat 笑死人不偿命啊
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y1y1Aug 11
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七十年代也有，八十年代就没有了
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aqxAug 11 via Android
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你说说笑笑的质疑，前辈设身处地的体验。
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KetteironAug 11
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@Curio 胖子运动完会更饿，结果多摄入了更多热量。管住嘴就行了，不吃三餐之外的高热量食物，还想更快点就饭后散步，不要高强度运动。
想通过运动制造热量缺口得达到体育生训练水平，根本做不到，而是会非常饿，消耗完 1000 大卡结果吃进去 1500 大卡，越练越胖。 |
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darksword21Aug 11
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@maocat 都不用翻到下面，开头第一段就绷不住了
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FlechazoQaQAug 11
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@maocat 你这个备注好呀，你做得好呀！
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lfscAug 12
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有一个
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ymy3232Aug 12
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有的 隔壁也有 现在也是
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doudouisamomoAug 12
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@name68 说明你是体质正常，有些人的身体里有肥胖基因，料肉比远远大于 1
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aw2350Aug 12
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你看看北朝鲜有胖子吗，不就那一个吗
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wskymarkAug 12
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五六年代就没有胖子吗？
看《往事并不如烟》，史良给章家送毛巾，告知一条毛巾最多用 2 周，现在绝大多数人也达不到这个标准吧 |
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ovovovovoAug 12
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@maocat 这胖子最近发的贴是真不少，我看了眼他那个要其他人刷新认知的贴，列了那么多估计是 AI 找的论文，也没说明易胖体质的人在减肥这件事情上原理和其他人的不同。打上标签了已经
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YouweiyoyoyoAug 15
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我和租的室友，嘴上说着减肥，嘴巴诚实的狠，你跟他讲要控制热量缺口，他理由比你多多了
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