有条件时眯一会，没条件时有什么好的方法硬撑吗？ 喝茶，喝咖啡，呼吸新鲜空气都试过，偶尔还行，长时间不太管用。
Supplement 1 · 1 day ago
感谢各位老哥，目前收集到的主要建议如下：
1.查内分泌，胰岛素
2.少碳，减少晕碳
3.大蜜丸
4.保证睡眠时长
5.检查睡眠呼吸是否有暂停
6.早上，中午晒太阳
7.多巴胺刺激
8.别起太早
9.咖啡，红牛，冰水
10.工作日和节假日一样
1.查内分泌，胰岛素
2.少碳，减少晕碳
3.大蜜丸
4.保证睡眠时长
5.检查睡眠呼吸是否有暂停
6.早上，中午晒太阳
7.多巴胺刺激
8.别起太早
9.咖啡，红牛，冰水
10.工作日和节假日一样
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longzhou6431 1 day ago
查下内分泌
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longzhou6431 1 day ago  1
看着像是吃完早饭，胰岛素分泌过多，低血糖了
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YAFEIML 1 day ago
这个应该是打的有点多了，首先保证每天至少 7 个小时的睡眠，整点大蜜丸吃个一个月左右，具体吃什么无所谓，京东找销量高的买就行，完全恢复需要大概半年以上。
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feiwan 1 day ago
先说下晚上几点睡的吧。。。
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z0z OP 好嘞，我都试试
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xialaoban 1 day ago
是不是晕碳了
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Desiree 1 day ago
早上 9 点喝一点咖啡，10 点也喝一点，亲测有效
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z0z OP 7-8 点之间吃早饭，一般平均是一片全麦土司，一红酒杯牛奶，再吃口青菜。这不能晕碳吧
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SEVLT 1 day ago
拿出一天不吃早饭试试
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acthtml 1 day ago
早上 9~10 点老板开会？
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cameco 1 day ago via iPhone
5 分钟左右的运动就好了
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yidinghe PRO 不吃早饭，只喝一盒牛奶。到了十点之后如果实在饿再考虑吃东西，但那时候不会困了。
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ytmsdy 1 day ago
吃完早饭，坐下来以后，喝一罐红牛。
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Timzzzzz 1 day ago
起太早了吧
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kyj 1 day ago via Android
早上起来一定要晒一下太阳，这样可以让大脑知道天已经亮了，新的一天开始了，然后再开始工作，感觉就不会那么困。
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77158158 1 day ago
我要困的时候，都会直接一次性喝 500ml 左右冰水，就可以保持清醒了。唯一的缺点就是爱上厕所排尿.
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deepbytes 1 day ago via iPhone
内分泌检查一下
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karld 1 day ago
周末呢？
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revoirzl 1 day ago
1.检查内分泌
2.睡眠科检查：a.获得数据，调整睡眠时间匹配个人周期循环，降低因循环打断造成的困倦。 b.检查是否有鼾症（睡眠呼吸暂停） |
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frankies 1 day ago
早餐少吃或不吃碳水主食，只吃肉蛋奶豆浆。岁数到了，胰岛素反应水平、血压水平都不像你年轻时候经造了，自己多注意吧。
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h3ral 1 day ago
看医生
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Biggoldfish 1 day ago via Android
睡到十点起就好
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witcherhope 1 day ago via iPhone
胰岛素抵抗，查下血糖
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AEDaydreamer 1 day ago
早上多晒会太阳, 提高皮质醇
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AEDaydreamer 1 day ago
@AEDaydreamer 不要隔着玻璃, 也不要戴眼镜, 阳光斜角度能轻柔的打到眼睛的程度, 激活程度好一点.
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z0z OP 多谢大家以上的建议，我挨个试一下
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Chicagoake 1 day ago
多巴胺刺激下，打游戏什么的，有时候困也会养成习惯的，哪怕没有外界因素如劳累等也会定时困，只能强行改掉。
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zachary99 1 day ago
早点睡，多运动
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davidyin 1 day ago via Android
查一下睡眠。
有些有睡眠呼吸暂停问题的，就会这样。 |
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opengps 1 day ago
1 ，晚上睡多久？这个不用多分析，但是是分析其他原因的基础
2 ，早饭吃多少，如果太多的话，应该是糖分输入过多了，我都是吃太饱容易犯困，特别是中午那顿 |
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iango 1 day ago
晚上十点前睡。早起上班工作前晒半小时太阳，中午也争取晒一会，要直晒不能隔玻璃之类。
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goukey 1 day ago
看着像高血糖引起的困倦,时间也差不多对的上.血糖高峰一般在餐后一个多小时左右出现,当然每人不同,有的高峰提前有的错后,不过一般不超过两小时,两小时一般人都回落了.
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ajyz 1 day ago via iPhone
早点睡，10 点前能睡着的话，哪怕早上 6 点起都不会上午犯困
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jtam 1 day ago
睡眠够么？运动够么？
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juliam 23h 52m ago
看着像是胰岛素抵抗，查一下血糖和胰岛素，空腹+饭后 1 、2 、3H 的。
我之前就是吃完早餐开车会犯困。 不严重的，调整下饮食结构和顺序就好。 顺序：菜、肉、饭（纤维→蛋白质→碳水），早餐也是。我一般吃半条青瓜，2 个鸡蛋，一瓶牛奶，在吃半根玉米。 高碳水的尽量少吃，如粥什么的。 平时还有空就去做下抗阻训练，举铁什么的。睡眠保证好，再查下有没有缺维生素 D 。 一套下来差不多了。 |
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lancevps 18h 7m ago via iPhone
蛋白质没吃够
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Avedge 17h 7m ago
几点睡几点起
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erhsilence 16h 22m ago
我就是这样吃饱饱的碳水然后懵逼地看着这个世界呀
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xzh654321 16h 2m ago
我草，我和楼主一模一样，还有下午也是
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cco 15h 46m ago
俺也一样。
早餐吃一颗水煮蛋 + 小半碗冷水泡燕麦（山姆那款）。地铁上没感觉，在公交上有点晕车的感觉，到公司就昏昏沉沉的想睡觉。 中午不困。 下午到 5 点左右后脑壳很重，肩膀上像压了块石头，有点点心慌。最近几天才开始的。 晚上 11 点之前入睡，早晨 6 点多醒。 |
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renyixu 15h 34m ago
不上班就好了
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