kenshinhu
0.01D
V2EX  ›  问与答

大家是防止看视频时防止被短视频吸及注意力?

  •  
  •   kenshinhu · 6h 24m ago · 1607 views
    平台上明明每天都有很多有深度、有内容的长视频,但现在的算法实在太会“绑架”注意力了。

    比如,我本来只想找点关于 Agent (智能体) 的干货来看,结果页面一开,同屏推荐的全是旅行、数码、二次元。算法摸透了我们的用户画像,把各种五花八门的内容一股脑全塞过来。

    结果就是,每次打开视频软件都极其容易分心。明明初心是想看点有营养的,却总会被旁边各种精心设计的封面勾走。一两个小时不知不觉地流逝,关掉软件时,不仅没有深度思考的满足感,反而只剩下一股浓浓的虚无与失落感。

    在现在这个连 AI 生成视频都越来越火、总有一款能精准击中你软肋的时代,一旦开刷就极其容易深陷其中、无法自拔。

    大家平时都是怎么对抗这种算法诱惑、防止注意力被彻底吸走的?

    个人文笔不好是手写内容有经 AI 修饰,请见谅。
    37 replies    2026-09-01 14:39:58 +08:00
    Debug1998
        1
    Debug1998  
       6h 16m ago
    每次想去抖音搜索教程时,十有八九会被打开 APP 的第一个视频吸引,轻则耽误几分钟,重则忘记要搜索的内容。实在不行直接卸载 APP 。
    wnpllrzodiac
        2
    wnpllrzodiac  
       6h 12m ago via Android   ❤️ 1
    忘记主线任务,刷了支线 2 个小时属于是
    QingXuJiaZhi
        3
    QingXuJiaZhi  
       6h 11m ago   ❤️ 2
    这属于心理范畴的事情了,心理难题是最难解决的。

    举个例子,你现在一定以为这只是个小问题,只需要一个小技巧就可以解决,并没有意识到这个问题有多难。就这么一个认知错误,就足以让你走错方向了,不停找小技巧,永远不可能解决这个问题。

    实际上这是一个系统性问题,涉及到你有没有必须成功的压力、有没有明确的且有时限的目标、你对知识的热爱程度…… 所谓的长视频,对于你来说只是学不学都无所谓,也没有时间紧迫性,也谈不上多热爱的东西,那无法集中精力去看去学,就很正常了。
    dnfQzjPBXtWmML
        4
    dnfQzjPBXtWmML  
       6h 4m ago
    长视频不喜欢看,短视频更不喜欢。还是看文本舒服,想略过略过,想停下停下。
    kenshinhu
        5
    kenshinhu  
    OP
       6h 3m ago
    @QingXuJiaZhi 我很认同你的说法,早上可能精力充沛的时候可能 这种 情况就会比较少出现,但一至晚上空闲时,想学习就很容易沦陷,想回到未有视频平台时,乐于自己找资料学习的心流感,当前可能是过程很辛苦,但是专注力什么的都有集中在一个方向上,现在仅能通过精力管理,或晚上强制阶段推荐平台或电子产品才有机会回到那种状态。


    @Debug1998 抖音/B 站的注意力分散问题更严重了,一开首页就被各种内容吸引
    lpf0309
        6
    lpf0309  
       6h 2m ago
    关闭推荐,抖音我刷的超不过 5 分钟
    kenshinhu
        7
    kenshinhu  
    OP
       6h 1m ago
    @dnfQzjPBXtWmML 最近也在尝试转到微信读书上,边听边看也是很有好吸收内容的
    tachikomachann
        8
    tachikomachann  
       5h 54m ago via Android
    不考验自己的意志力,尽量对分散注意力的东西做物理隔绝。
    手机不带入卧室
    用墨水屏设备看书
    去第三空间(图书馆,咖啡厅)工作
    装无推荐流的第三方 app
    使用无推荐流的搜索入口:比如各种 app 的网页版或 ai agent
    要用推荐流打发时间时,尽量在会被动结束的场景,比如通勤的车上。而不是睡前的床上。

    我自己总结出来的大概是这些,虽然不能百分百执行,但是自我感觉比身边人没那么容易沉迷了。一年下来能做很多本书的长阅读,也能看好几部电影。
    yidinghe
        9
    yidinghe  
    PRO
       5h 52m ago via Android
    @Debug1998 去抖音搜索教程? 15 秒教程?
    lisxour
        10
    lisxour  
       5h 46m ago
    那就刷算法,直接去搜索搜,然后大量看,算法就被扭过来了。
    unii23i
        11
    unii23i  
       5h 44m ago
    估计是有 adhd ,病理问题很难解决,不如无视问题
    kenshinhu
        12
    kenshinhu  
    OP
       5h 40m ago
    @tachikomachann 很认同!千万别高估自己的意志力。面对手机源源不断的信息推送,再加上生活中本来就有很多消磨精力的琐事,只要稍不留神被吸引,就极容易深陷其中。以前是沉迷打游戏,现在反倒觉得短视频横行,连游戏都变得索然无味了。
    kenshinhu
        13
    kenshinhu  
    OP
       5h 38m ago
    @unii23i 我觉得可能不是 adhd ,当然我也怀疑过,聪明人好像都容易有 adhd ,但显示我不是 T_T 。
    主要是晚上想花点时间学习就容易走神。工作时间还是有环境隔离不会出现这种 情况,反而是被其他工作杂事、开会等打扰才比较多。
    littiefish
        14
    littiefish  
       5h 35m ago via iPhone   ❤️ 2
    看来你注意力真不行了。
    这标题我看了两遍都没看出来说的啥
    kenshinhu
        15
    kenshinhu  
    OP
       5h 31m ago
    @littiefish 哈哈,点发布时没有核对标题,发布后又不能修改,仅能当是一个吸引流量的方式。
    Anarchy
        16
    Anarchy  
       5h 26m ago
    所以你这不就是单纯的学不下去么,就类似于需要写作业的时候在家搞卫生。
    Paradoxos
        17
    Paradoxos  
       5h 26m ago
    为什么要在屎坑淘金呢?
    Debug1998
        18
    Debug1998  
       5h 26m ago
    @kenshinhu #5 少刷的好。
    @yidinghe 抖音搜索一些生活教程,还不错。
    opengps
        19
    opengps  
       5h 25m ago
    我不用抖音,而是用微信视频号。
    刚开始完全是为了不看视频所以从来不下载,后来是微信确实不得不带着
    dddd1919
        20
    dddd1919  
       5h 24m ago
    只看 b 站,关闭连播
    ovtfkw
        21
    ovtfkw  
       5h 24m ago via iPhone
    标题起的小学语文都丢了
    EastLord
        22
    EastLord  
       5h 23m ago
    除了抖音,B 站、微信视频号也都是短视频,防不胜防
    do9core
        23
    do9core  
       4h 51m ago
    B 站有稍后再看,先加入稍后再看,全屏播放先把当前内容看完,想起来时候再去稍后再看里面看之前感兴趣的内容
    naver1
        24
    naver1  
       4h 43m ago
    抬高眼界,短视频品质大部分都太低了。
    zhengqiang64
        25
    zhengqiang64  
       4h 37m ago
    去 B 站,别看抖音这类短视频平台不就行了。
    WalkingEraser
        26
    WalkingEraser  
       3h 43m ago via iPhone
    没有抖音,不看短视频,纯浪费时间
    gscsnm
        27
    gscsnm  
       3h 42m ago
    不防止,直接看。哈哈
    Baoni
        28
    Baoni  
       3h 41m ago
    一个人每天看抖音 n 个小时,这是他脑子发生的变化
    JeffGe
        29
    JeffGe  
       3h 20m ago
    用电脑,浏览器地址栏直接搜索跳过平台主页
    itfanr
        30
    itfanr  
       3h 6m ago via Android
    我只看 b 站和小红书 没有抖音 从来不怕打扰
    lazinesssheep
        31
    lazinesssheep  
       3h 4m ago
    看会放松一下也不错
    OnceUponATime
        32
    OnceUponATime  
       3h 3m ago   ❤️ 1
    我的做法是,启动抖音时就关闭声音。我总结的经验是,图像信息可以通过视觉焦点转移注意力,但是声音很难使耳朵不注意。只有在看自己认为有价值的视频时,才开启声音。
    xyzlucky
        33
    xyzlucky  
       2h 57m ago
    卸载抖音快手等一切短视频 app 呀,这个世界没有短视频是可以生活的。
    如果想要通过视频获取知识,b 站的课程、其他教学网站的够你学的了。b 站关掉连播、循环、自动播放。
    生活小技巧问小红书,学到就关掉。小红书也关掉自动刷新功能。
    意志力差一些的话,就不要企图在 95% 以上都是短视频的地方,掌握克制自己不看短视频的方法,没用的。
    xyzlucky
        34
    xyzlucky  
       2h 53m ago
    哦对,还有个邪修。不管是安卓鸿蒙还是苹果,都可以选择把哪些软件放在桌面上,其他的上划找或者下划搜索才能找到。
    完全严格筛选自己生活中特别特别特别必备的 app 放在桌面上,其他全收进资源库中
    你会发现,很多软件不知不觉就“戒掉”了
    xiaomimicoin2
        35
    xiaomimicoin2  
       2h 36m ago
    认知问题. 当你的认知 足够宽广 足够深的 事后. 很多视频 你就不感兴趣了. 视频上 没那么多高质量的内容的.
    junie365
        36
    junie365  
       2h 19m ago
    这部分我还真的跟 DeepSeek 探讨过,结论是差不多就跟训狗一样(听着有点难绷,但是原理真的一模一样),让狗子看到或者听到什么指令就要做什么动作,通过这种方式让你迅速从当前不正确的环境里脱身,我自己是拿这个方法用在了减肥上,比如说我买了一个比较粗一点的皮筋挂在手腕上,然后只要想着吃东西,就要弹自己一下,这种疼痛感立马能让我从想吃的状态里回到当下,这一点在我晚上下班和 10 点多嘴馋的时候特别管用,最艰难的就是前一两天,习惯之后,后面就会条件反射一般,想要胡吃海喝就习惯性弹一下自己,然后就让自己强迫性的过滤这件事情,继续做当前做的事情。
    PaulSamuelson
        37
    PaulSamuelson  
       1h 57m ago
    @littiefish 能一口气把这几段东拼西凑的文字,看完并梳理清楚,消化理解,也是注意力的一种。

    op 主的意思:他想去搜一个东西,被搜索栏下面的推荐吸引了,点开刷了起来,逐渐忘了刚打开这 APP 要干啥来着。问:下次该怎么办?
    About   ·   Help   ·   Advertise   ·   Blog   ·   API   ·   FAQ   ·   Privacy   ·   Solana   ·   5242 Online   Highest 6679   ·     Select Language
    创意工作者们的社区
    World is powered by solitude
    VERSION: 3.9.8.5 · 73ms · UTC 08:37 · PVG 16:37 · LAX 01:37 · JFK 04:37
    ♥ Do have faith in what you're doing.