昨天骑单车 75 公里有感

有个平均坡度 5%的 7 公里长坡，心率砰砰砰

最后 5 公里一点都蹬不动了，上公交回家的（折叠小车）

完了 8 点就睡着了，今天早上 5 点多醒来。

今天大腿还有点酸酸的

京东上弄个二手 s8 （ 570¥）今天到，回头骑车记录用用看

Supplement 1 · 18h 38m ago

车子有 10 年了，之前每年大概 500 公里。

今年已经干了 1400 公里了。

Supplement 2 · 15h 25m ago

Apple watch S8 已退，充电 1 小时，33-82%，这没法玩啊

骑车

疲劳

恢复

53 replies • 2026-10-20 00:49:43 +08:00

idealhs

20h 18m ago

我摩托车都不骑超过 50 公里，你牛逼

lividton001

20h 9m ago

@idealhs 早上 8 点出门，11 点到 2 点休息，下午 5 点到家😂

tomyark123

19h 51m ago

健身效果显著吗

lividton001

19h 40m ago

@tomyark123 主要目的是运动，健身不知道啊

fanghaydn

19h 31m ago

s8 是什么牌子？

willygeek007

19h 27m ago

@fanghaydn apple watch

commoccoom

19h 25m ago

最远蹬 20 多公里😂

lancelock

19h 24m ago

运动不要过量，过量有害

ShiBuYi

19h 18m ago

apple watch 骑行记录像傻逼一样。
明明已经在骑行了，他还会问你，是否在骑行中

Lisa9527

19h 15m ago

折叠还是平把

kera0a

19h 6m ago via iPhone

想起我 20 出头时，第一次骑车被同事带着骑了 100 公里，中途就吃了两个甜瓜，早上 6 点骑到晚上 9 点。
晚上精神都涣散了，眼睛都对不了焦了，但第二天起来啥事没有。

现在爬山海拔上升了 200 米我就低血糖下山回家躺着了

doubtlhy

18h 51m ago

去年开始骑行买了辆山地车，骑了几次就挑战了 100 公里，下车时腿软都快站不稳了。

MozzieW

18h 43m ago

想起我年轻的时候，Uber 、滴滴那会刚出，骑了一两个小时，太累了想回家，完全不想动，于是打了辆车回家。
其他骑车的没印象了，就记得这次打车。

lividton001

18h 39m ago

@commoccoom #7 加油，我也是 5-10-20-30-50-75 ，时长可以拉 5 年以上

@lancelock #8 哈哈自己感觉身体状态可以就 ok

@ShiBuYi #9 🙃这样吗？

@Lisa9527 #10 折叠车 oyama 天际 990

@kera0a #11 6666666

@MozzieW #12 运动方式太多了，找自己喜欢的。

loading

18h 28m ago via iPhone

齿比不对吧，如果是单盘就不太行。我的折叠车单盘，上长坡就难受了。

superjojo

17h 58m ago

折叠车算你厉害，我有个折叠车是一点不想爬坡，大盘 52t 的，稍微一点坡就累得要死。7 公里的 5 度坡，我用公路车也爬过，菜腿，也是累的不行。

keyboardCat

17h 52m ago

昨天刚刚折叠车骑行了 50 公里，还要向大佬学习

hfJ433

17h 51m ago

牛逼，75 公里，相当于县城到农村一个来回了

jimrok

17h 46m ago

非常可以，睡觉睡得好！

BadMF

17h 33m ago

@tomyark123 我今年骑了 4000 公里，每周末 120km 左右。
从减肥角度看，胖了两斤，减肥主要还是要管住嘴，运动的作用有限。
从健康角度看，还是有点效果的，静息心率和血压都有降低，体态也好了一点。

lividton001

17h 32m ago

@loading #15 @superjojo #16 我是 2x8 16 速的，大盘 42-52 ，小盘 12-32 好像，用的 1x2 到 1x4 爬的

@keyboardCat #17 加油加油

@hfJ433 #18 自己拉爆自己

@jimrok #19 是的

lividton001

17h 31m ago

@BadMF #20 大佬在这里，你用手环还是手表吗？

sunfly

17h 20m ago

一年 500 ？

karmaisbitch

17h 15m ago

75 公里，前列腺都骑麻了

moifmwisdfewmi9

17h 11m ago

op 好腿力
年纪大了缺乏锻炼，我现在是一点坡都不想蹬，只想着哪天换一辆电助力的公路

lividton001

17h 6m ago

@sunfly #23 哈哈是的，一直以来每年目标都是 1000 公里，之前都是随缘骑，今年骑的多些。

@karmaisbitch #24 还好还好，就是大腿酸酸的今天

@moifmwisdfewmi9 #25 op 92 年，老登了

tomyark123

17h 3m ago

@BadMF 120KM 有点猛啊

commoccoom

17h 2m ago

@lividton001 一次性 20 感觉是极限了，腿还好，屁股坐不住了。要是分次的话，一天 50 还是可以的

qiuhang

16h 28m ago

哎，长时间不锻炼不比当年了。我记得我大学刚毕业刚工作那年的国庆，沿着太湖周边的几个城市，杭州->湖州->宜兴->常州->苏州->桐乡->杭州。中途在常州玩了两天，一个双肩包背着简单的换洗衣物，日均 70~100km 好像也没觉得多累。去年打算去郊区骑一骑，原计划 60km 左右，结果到一般三十来 km 就骑不动了，最后货拉拉回家。

lividton001

16h 22m ago

@commoccoom #28 我是分次，上午 8-11 点大概 50 公里差一点，下午 2 点半-5 点大概 30 公里不到

lividton001

16h 21m ago

@qiuhang 🤣

commoccoom

16h 16m ago

@lividton001 厉害，等我真的能骑 50 公里，我准备环太湖了，慢慢悠悠骑个 5 ，6 天😂

BadMF

16h 6m ago

@lividton001 码表 BSC300T 可以选一些没骑过的路线导航。手表 apple watch ，续航太差，也就看看心率。
https://i.imgur.com/a/aHlZSNL.png