练粗脖子真的是快速改善气质的好方法……
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smallghostJan 19, 2015
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绳子往脖子上一套，接下来你懂得
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freeznetJan 19, 2015
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脖子短怎么办？
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learnshareJan 19, 2015
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粗脖子不是显得很胖么？脖子后边稍微练出一点肌肉就不错，肩膀练得结实一点也不错，从肩到腰练成倒三角更有型。当然，只要脸好看...
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囚徒健身2有专门练脖子的动作，在qtjs.net有网络版，推荐买实体书支持作者。
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yyj88900Jan 19, 2015
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练粗脖子 不如练粗JJ
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PactzhaoJan 19, 2015
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JJ练不粗吧，最多练硬一些……
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stevenxJan 19, 2015
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去新东方学厨师
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yanwJan 19, 2015
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shareboxJan 19, 2015
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双手撑住下巴互抵。
把杠铃横放在双肩上做下蹲，憋住气后慢慢往上扛。 愿LZ的气质越来越完美.... |
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ExinJan 19, 2015
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怎样算粗？
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ylhawjJan 19, 2015
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我也想练粗小丁丁，请指教~~~呵呵
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vicesaJan 19, 2015
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完全想象不了粗脖子会有气质
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nightarJan 20, 2015
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想到甲状腺肿大……
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invsbelephantJan 20, 2015
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练好胸肌才是王道
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kantaJan 20, 2015
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据说 脖子的周长是腰围的一半
SO.... |
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