最近总感觉脑袋空空，精力不足，犯困，除了办公室缺氧这个因素外，发现可能是颈椎的问题。
抬头时会觉得颈椎那边酸痛，伸懒腰时腰椎酸痛，这样算是很严重了吗？
大家平时是怎么锻炼的？
抬头时会觉得颈椎那边酸痛，伸懒腰时腰椎酸痛，这样算是很严重了吗？
大家平时是怎么锻炼的？
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最近开始疼了，知道程序员必读《颈椎病康复指南》不是个笑话
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只是颈椎疲劳的话做米字操还是有用的。看我的主题贴 /t/224053 回帖里有链接，很久以前写的一个米字操软件。
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我姐夫腰椎间盘突出已经住院
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感觉最近背有点驼
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站一个小时坐一个小时坚持了半年，我之前的颈椎腰椎毛病都好了……
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greatghoulDec 15, 2015 via Android
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@geeksu 不是程序员，来挖掘机的，一天也是坐很久
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去买把 hm 的椅子
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@pandachow 小熊喵一起练 popping ，头部伸伸伸 /
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工作几十分钟出来走动走动……
最好一两天剧烈运动一次，比如长跑或者其他的。个人觉得剧烈运动比较有用 |
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cexiaDec 16, 2015
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抬高显示器海拔
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