长时间晚睡，经常上火，白天打不起精神，精力也容易分散，很影响工作的效率。
每次预计要做的事总是各种原因没做好，感觉好忧伤。
现在准备早起一个小时，晚上 11 点之前准时睡觉。问下大家，早起一个小时能做些什么有意义的事情呢，最好能提高下精神状态的，跑步就算了，大成都自上班开始就雾霾天。。
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finelyFeb 5, 2017 via Android
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泡杯咖啡
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JfaceFeb 5, 2017 via iPhone
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成都学生党告诉你：早起一个小时追剧打游戏……
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作为老司机 告诉你， 早上做爱 是最爽的。
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heliarFeb 5, 2017
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多睡一小时没啥不好的
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我现在是早上 6 点起床，然后起来洗漱，会花去 30 分钟左右，这期间就听听 FM(创业、励志)方面的，算是给自己打鸡血，然后花 30 分钟看一下订阅的公众号， 7 点就出发去公司了， 7.30 左右到公司，还剩下一个半小时(如果不开会的话)，这期间我会学习新的知识，每天早上花 1 个小时，然后 30 分钟记记单词，基本上这就是我的一个早上了，接下来的时间就是上班了。
无法给楼主一些具体的建议，只是说一下自己的日常，如果你有自己喜欢的事情，不妨为它提前 1 个小时起床吧。 |
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marvinwilliamFeb 5, 2017
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提前去公司,开始上班的这一段时间清理邮件和 RSS 订阅,看完了,差不多注意力集中了就开始工作.
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isphoneFeb 5, 2017
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爱
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HLTFeb 5, 2017
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早上听一些有质量的播客，同时做顿好的早餐。
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IanPeverellFeb 5, 2017
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丰盛的早餐 + 阅读订阅的内容 + 听听音乐
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dsg001Feb 5, 2017
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冥想半小时，运动半小时
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BenXFeb 5, 2017
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再睡一小时
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a1044634486Feb 5, 2017
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再睡一小时半,边工作边背单词
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x86Feb 5, 2017 via Android
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建议出门跑个步，然后回家冲个澡再上班
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@phpdever 你的思路给了我一些提示，多谢！我就是觉得早上起太晚，总是火急火燎的赶着上班，什么都没有一点准备，准备养成一个好习惯。
@marvinwilliam 早上去公司太早了，感觉也认真不起来，现在基本上 10 点上班到中午吃饭的这段工作时间，啥事都干不了，所以看能不能早上做点有意义的事情带动起白天的积极性。 |
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shijingshijingFeb 5, 2017
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自己买个跑步机，坚持锻炼是收益最高的投资。
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睡个回笼觉。
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clearbugFeb 5, 2017 via Android
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大家都没发现一个语病。晚上十一点之前准时睡觉，今晚十二点楼主就会发现自己的计划多多幼稚
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kobe1941Feb 5, 2017
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以前早起一小时是活动下身体，然后看书；
现在买了个瑜伽垫早起 20 分钟在家里做俯卧撑。。。 堕落了啊。。 |
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AntidictatorFeb 5, 2017
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睡觉，只有我一个人是怎么也睡不够的吗？
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@clearbug 我去年天气暖和的时候，雾霾也没这么严重时，晚上基本上 10 点半就上床睡觉了（一般床上不看手机，离得很远），然后早上 7 点起来走路一个多小时上班，当锻炼。冷起来了后，就没执行了。
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liuhy1991Feb 5, 2017
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在南京，和 lz 一样上班前有差不多 1 小时空余时间，同样不知道应该干什么。。。
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yangffFeb 5, 2017
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早睡两小时
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我试过十一点睡觉，早上五点就自然醒然后再也睡不着了，到了中午下午就开始犯困。
如果这个时候你开始睡午觉，那么就会发现一件很可怕的恶性循环即将来临——晚上又睡不着了，导致早上起不来，然后一整天状态不好，下午犯困，然后开始恶性循环，整个生物钟乱掉，我现在还是大学生，已经开始变成晚上四点睡觉第二天十二点起床了。 真心建议还是到上班点上课点在起床，保证下午精神是良好的。晚上困了就自然睡，不要刻意勉强自己几点睡觉。 |
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exoticknightFeb 5, 2017
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早起多睡一个小时？
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DaCongFeb 5, 2017
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高中生：
背单词，背文言，实在有空就背政治…… 早上做理科实在是头晕…… |
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fahaiFeb 5, 2017
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早餐
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rootoorootFeb 5, 2017
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一看你就是单身
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ethanluFeb 5, 2017
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可以了解一下：晨型人
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FragmentLsFeb 5, 2017
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早起把平时上班会刷的社区论坛推特什么的刷一遍，午饭前算是少了个牵挂，能比较专心工作了
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ikarosFeb 5, 2017
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可以做点早饭,粥什么的
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icreeperFeb 5, 2017
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跑个步冲个澡
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zzcchhFeb 5, 2017 via Android
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在成都有几个人会早起一个小时？作为外地来的，发现 6 点钟自由市场都没有人，马路上都没有行人。
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noirFeb 5, 2017
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精神不好和晚睡没关系 是因为没有睡够 所以这一小时还是拿来多睡会儿吧
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llb123Feb 5, 2017
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晨跑
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VinKingFeb 5, 2017
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我觉得比较好的方式是晨练。当然这也需要周围有合适的环境。
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fvbnjghFeb 5, 2017
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建议楼主早上自然醒，晚上定时睡。这样状态好，做事效率才高！
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jcuanFeb 5, 2017 via Smartisan T1
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看优酷开心时刻_(:з」∠)_
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16500682Feb 5, 2017
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空气净化器+跑步机
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pippoFeb 5, 2017
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带上 Kindle 去公司最近的星巴克坐到上班。
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hasbugFeb 5, 2017
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虽然不太好，但我也要说：上大
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patxFeb 6, 2017
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把前一天看过的资料随便重温一下
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jookrFeb 6, 2017 via iPhone
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户外 边跑步边听 Fm
室内 有跑步机就边跑边看片 有健身单车就边踩边玩电脑 玩手机 |
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J0022ZjV7055oN64Feb 6, 2017
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刷 v2ex
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yimityFeb 6, 2017 via iPhone
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晚上 11 点之前睡觉，偶尔晚一点 11 点半到 12 点，早上 6 点半起床已经好几年了，现在也习惯了。起床吃早饭，骑自行车到公司 8 点，看一个小时订阅新闻等，中午小睡 10 分钟到 30 分钟。基本挺好。
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oop99Feb 6, 2017 via iPhone
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我也改了早起，一个小时给自己学习和处理昨天重要的未解决的事情。
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subpoFeb 6, 2017
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早起真的很舒服，就算是自己听着歌好好的做一顿早饭，在阳台上一边看报纸一边慢慢的吃完，不紧不慢的去上班都很好
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uuairFeb 6, 2017
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你先早睡了再说，起来自然知道做什么，空想是没用的。。期待一个月以后你回来汇报
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rESHARPFeb 6, 2017
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早起一小时，正好可以把便便的时间从深夜挪到早晨，精神抖擞地看完所有新闻微博朋友圈。
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Light3Feb 6, 2017
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你要是天天 1 2 点睡 谈什么早起一小时..
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gongbaoddFeb 6, 2017
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做饭 10min
吃饭（同时听 podcast ） 10min 刷微博 15min 洗完 10min 锻炼一会儿 15min |
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fftsFeb 6, 2017
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考勤要是有弹性的话，早期一个小时可以早回家一个小时
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terrywangFeb 6, 2017 via Android
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做早餐吧
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ylsc633Feb 6, 2017
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看看新闻,逛逛论坛!
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saberpowermoFeb 6, 2017
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@zi 冒险岛现在还能玩吗。。。是不是还是漫天挂啊
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ziFeb 6, 2017
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@saberpowermo #69 服还开着，但是挂好像少了很多。。可能是没人玩了，账号不值钱
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saberpowermoFeb 6, 2017
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@zi 说真的这游戏可惜了,现在回头看 这游戏太适合养老了啊。。如果没有那么多挂 没事上去玩玩还是挺有意思的。。。
冒险岛 2 腾讯一直在内测 封测 内测封测 烦死了 |
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YzSamaFeb 6, 2017 via iPhone
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我每天早上起来，都要怀疑下人生 5 分钟。
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nashxkFeb 6, 2017
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锻炼身体
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moliliangFeb 6, 2017
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跑步吧，不是很爽嘛
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lxlgodFeb 6, 2017
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早起一小时，刷个牙，洗个脸，继续睡最爽
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ZzFooFeb 6, 2017
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锻炼身体啊
我以前是做仰卧起坐，后来囚徒健身，再后来就是腹肌轮加俯卧撑。做多少全凭心情，不勉强。所以通过将近两年的努力我终于有了六块腹肌 中的一块 |
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TakahashiFeb 6, 2017
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早起一个小时锻炼然后洗澡还是很爽的，吃早餐也不会匆匆忙忙的了
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mewkeisaFeb 6, 2017
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先早起应该就知道了吧。
我试过在夏天早起，那时候就没有雾霾，然后出去跑步，回来再洗澡什么的出门神清气爽的~ 午休差不多睡半个小时，不能再多啦。 晚上睡觉前敷面膜的时候听 app 里音频什么的，听完就睡觉，坚决不再碰手机，然后想想呼吸什么的，然后顺着呼吸就睡着了。 当然也有失眠的时候，嘻嘻，反正我现在作息不好，正在尝试改呢。 |
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yuxuanFeb 6, 2017
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再睡一小时+1
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zybzzcFeb 6, 2017 via Android
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回龙教+1
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mars0princeFeb 6, 2017
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撸一管，美滋滋
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bibizhangFeb 6, 2017
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跑步 洗澡
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wangcansunFeb 6, 2017
85
run forest
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Akagi201Feb 6, 2017
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OthoFeb 6, 2017
87
喂鸟，自从弄了个鹦鹉，每天准时 8 点就开始叫，起床喂它陪它玩，然后洗漱上班。
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imponyFeb 6, 2017
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雾霾无法跑步这个，其实是有办法解决的。许多半面罩（劳保用品）透气量不错，放护效果也很好，慢跑没有任何问题。
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duobeiFeb 6, 2017
90
站桩
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IxiziFeb 6, 2017
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我是早起一个小时看书的。
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qiumaoyuanFeb 6, 2017
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锻炼
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有句话叫 eat a frog first. 如果你早上起来就吃了一只青蛙，那你接下来的一天应该都不会更糟糕的了。
换句话说，就是把最难的东西放在早上做，所以我早起一个小时学数学…… |
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dreamwarFeb 6, 2017
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补觉
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lcc4376Feb 6, 2017
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一般早起我都晨跑, 你覺得室外空氣不好可以在室內做體操等其它運動
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smallCoderFeb 6, 2017
98
坐在沙发上，等尿来……
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robinlovemaggieFeb 6, 2017
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看川推
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100
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