LZ ， 33 岁。 晚上 2 点睡觉， 9 点起床。累得都不行了，尝试着早点睡 12 点左右， 但是很难于入睡，经常在床上看手机 硬是拖到 1 点多。。
你们都几点睡的？
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fprintMar 24, 2017
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睡觉不能开灯，哪怕是一个 led ，保持房间绝对黑暗，另外房间要通风，不能关窗又关门。
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billytomMar 24, 2017
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这是春困，要祛湿。 连续喝一段时间红豆薏米水（千万别下大米），晚上不要熬夜，最好早上做点运动出身汗，彻底决绝冷饮。过一段时间就好了
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billytomMar 24, 2017
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补一个，如果公司有开水，可以自己带点 黄芪片+几粒枸杞子 焖来喝
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SpicyCatMar 24, 2017
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过了 11 点睡，第二天会有点困，不管几点起来。
过了 12 点睡，第二天会很困，不管几点起来。 过了 2 点睡，第二天就废了，不管几点起来。 曾经晚上 10 点睡，第二天早上 5 点自然醒，非常精神。 大部分人其实是晨型人，不适合熬夜。 |
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xx12306Mar 24, 2017 via iPhone
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你缺少一只猫。我家猫贴着我睡的时候第二天起床不会困，要是距离远了，第二天就觉得不够睡
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kslrMar 24, 2017
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能量不够
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SunkistMar 24, 2017
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pc10201Mar 24, 2017
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跟时间没有关系,跟入睡时间有关,人是自然的一部分,要适应自然
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YvetteMar 24, 2017
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喝酒，戴眼罩
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bbxMar 25, 2017
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早睡，不早睡不行，而且你都 30 多了
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moyangMar 25, 2017 via Android
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我不同时区工作已经一年了，每天一点半睡，九点起，精神超好
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sammoJun 11, 2017
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睡眠强度不够。可以试试缩短睡眠时间 (晚睡早起) 这会让人不由自主地增加睡眠强度
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