拿桂格的麦果脆和麦片举例
从图中可以看到在各自的营养成分表中，每 100g 能量：麦果脆 1820kj，而原味 1645kj。这样看来提供的能量相差不大啊。
差异较大的是糖的含量。
为什么原味麦片适合做减肥代餐，而麦果脆不适合呢？
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Supplement 1 · Sep 4, 2018
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metrotigerSep 3, 2018
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个人猜测，可能是因为能量物质的构成比例不同，糖类更容易吸收
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Raymon111111Sep 3, 2018
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这么多糖...减个鬼肥
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@metrotiger 有可能
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@Raymon111111 我奇怪的是糖份多，能量却相差不大
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吃麦片减肥笑死人了，还不如纯吃肉减肥呢。
吃麦片能减肥不因为麦片能减肥，而是因为麦片难吃，所以你吃的少了，所以总摄入就少了。 |
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添加糖无营养只能提供能量，非精细处理的燕麦片也比即食的麦果脆中的燕麦片升糖指数高，更有饱腹感。能量都是碳水化合物，看那个没用。麦果脆好在有那么一点点水果干。说吃麦片减肥只是让你代替一餐中碳水化合物的那部分 (白米饭、普通面条)，蛋白质、维生素等你还是要乖乖去吃其他东西的。
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autoxbcSep 3, 2018 via iPhone
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用蔬菜代替谷物比较合理，吃一口油腻的肉，就一口生菜叶，这叫原始化饮食，符合进化理论
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PyjamasSep 3, 2018
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我买的麦片都是 500kj/100g 的，你这个没法减肥。。
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likukuSep 4, 2018
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随便吃啊，吃完来个铁人三项就行了吧
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jefyfSep 4, 2018
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最近这个月以来瘦了 15 斤，方法：控制饮食，少量运动。
饮食以高蛋白、少碳水，不吃脂肪为原则。 吃之前对照下 |
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pathboxSep 4, 2018 via iPhone
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因为都是麦片
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wolfieSep 4, 2018
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代替米饭而已。
对肠胃好，有少量蛋白质，GI 值比米饭低。 |
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fange01Sep 4, 2018
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作为冲饮麦片类目的商家有话说，但也不想多说了。。。
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wtddSep 4, 2018
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无论哪种麦片，用来减肥就是个笑话，除非你故意做的不好吃，导致难以下咽到连别的食物都不想吃了
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Narcissu5Sep 4, 2018
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因为纯麦片的升糖指数更低，减脂的话升糖指数比热量更重要
说麦片没用的，你们真的坚持吃过？ |
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fakeJas0nSep 4, 2018
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不吹不黑
麦片对减肥有效果 |
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jdguiSep 4, 2018
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升糖指数+1.
纯麦片吃下去，血液中的血糖上升比较慢，胰岛素分泌较少。 少吃多餐也是一个原理 |
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anjianshiSep 4, 2018
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上面说麦片减肥笑话的，先搞清楚题设。麦片不是用来减肥，是想要减肥可以考虑吃麦片，用来代替米饭和面条。
例如我之前早上喝粥，中午吃面条。健身教练就跟我说可以早上吃麦片，相对不容易胖。 |
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wtddSep 4, 2018
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你们不信就继续猛吃各种美味麦片减肥呗，我吃鸡肉减的嗖嗖的，健身教练估计想你一辈子持续跟他减肥才好
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xshwySep 4, 2018
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主要水果麦片比较好吃，纯麦片属实一般，每次都得凑点香蕉和葡萄干吃…
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jmc891205Sep 4, 2018
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桂格这两种麦片都不行 脂肪含量太高
Weetabix 或者 Nutri-brex 的更好一些 |
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DANGSep 4, 2018
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对于想减肥的人来多，碳水化合物就像是垃圾食品一样不能过多的摄入。然后我有时候会一边吃粥一边厌恶这种人人追捧的垃圾食品。。
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chocochen1991Sep 4, 2018
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差了快 200KJ 还不多？ 1g 脂肪 9kj，1g 糖 4kj，1g 蛋白质 4kj。算下不就差不多嘛
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PyjamasSep 4, 2018
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GaryBI1STPSep 4, 2018 via Android
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@wtdd 那你吃你的鸡胸肉去吧，你们教练估计也想你一辈子去给医院送钱
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lsylsy2Sep 4, 2018
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麦片和麦片是不一样的（需要煮的粗麦片 vs 精加工冲泡即食），糖和糖也是不一样的（升糖指数、饱腹感）
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biubuibiuSep 4, 2018
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hippoboySep 4, 2018
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楼上说麦片不能减肥的，能不能先了解一下低 gi 食物，太盲目了。
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justfinduSep 4, 2018
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具体营养成分相差很大啊 包括 蛋白质, 饱和脂肪酸, 脂肪, 糖.
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moonsolaSep 4, 2018
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成分来说，水果麦片中的蔗糖这类糖分和脂肪都要比纯麦片高
算下来纯麦片的热量低，GI 值也低。 |
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DRcodingSep 4, 2018
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偏个题，不建议买桂格麦片，看新闻说检测出致癌除草剂。。。
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sola97Sep 5, 2018
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1800kj，还不如去吃方便面
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