最近开始尝试，早上骑车到公司，车程大概是 20min~30min ；
以前出门前都是喝一杯水，有时候骑到一般肚子就开始叫了...
为了防止低血糖，大家有啥好推荐不？巧克力怎么样（另求推荐靠谱好吃的巧克力牌子，尽量不用海淘的~）
谢谢啦~
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牛奶 香蕉 橘子 橙子 面包 蛋糕
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早睡早起吧少年，身体要紧
每天 6 点钟起床，一切都安排得妥妥当当的 买早饭都不要排队 |
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VneixNov 29, 2018 via Android
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粗粮饼干？
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推荐水果和酸奶， 吃完人比较精神
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helionzzzNov 29, 2018
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士力架
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包子
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whypoolNov 29, 2018
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麦片泡杯里，放一点就行，到公司喝了
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苏打饼干
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我都是 711，附近没有就找个小店买面包
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前几天体检，我 4 点起床，8 点半抽血，感觉饿得要死要活的了
结果血糖查出来是 5 点几，接近上限…… 所以，半小时骑车不会低血糖的，到了再吃吧 PS：如果楼主身体比较单薄，有低血糖病史当我没说…… 另外，早上起来如果要空腹进行 20 公里长跑，我一般是吃一勺白糖 |
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@mengyang624 #13 一勺白糖有点凶猛啊👀
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yuhuan66666Nov 29, 2018
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淘宝 优追麦克斯 玩铁猩猩 店里的鸡肉丸子
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lihuaNov 29, 2018
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我觉得还是先吃早饭再骑车较好。
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dxgfalcongbitNov 29, 2018
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Maltesers
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LeungV2Nov 29, 2018
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平时没买些零食 水果吗
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IceFinnNov 29, 2018 via iPhone
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代餐类饮料，食全粉
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ieatsteakNov 29, 2018 via iPhone
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蛋白质考虑不？鸡蛋很管用，煎煮都可以，再来点水果切块挤点沙拉酱，感觉不错哟。
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吃武汉热干面？？
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STRRLNov 29, 2018 via Android
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香蕉 威化饼干
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tabris17Nov 29, 2018
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桂格快熟麦片
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SeaRecluseNov 29, 2018
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火腿肠啊，能量棒，户外越野长跑必备快速补充能量。考虑到你只是稍微填一下，就火腿肠行了。
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电动滑板车
issuse cloed #512597 |
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paradoxsNov 29, 2018
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closed
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paradoxsNov 29, 2018
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issue
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wu67Nov 29, 2018
29
鸡蛋 肉干 火腿肠
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ffeiiNov 29, 2018 via iPhone
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费列罗
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xhyzidaneNov 29, 2018
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早饭
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YanSepNov 29, 2018 via Android
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士力架
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loveCodingNov 29, 2018
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花二十分钟煮碗面吧
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mikewooNov 29, 2018
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香蕉
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SuperMildNov 29, 2018
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外星人你好，地球的食物还习惯吗？
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xingyueNov 29, 2018 via Android
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蜂蜜＋水，早上嫌腻泡淡点: )
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freedNov 29, 2018 via Android
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迪卡侬的果泥或者谷物棒
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士力架。
或者买个煮蛋器。 晚上从冰箱拿出来放鸡蛋一晚上解冻。 起床就按上，刷完牙就能吃。 |
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rateltalkNov 29, 2018 via iPhone
41
茶叶蛋，馒头，包子
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如果单纯只是觉得头昏低血糖的话，出门之前喝一杯蜂蜜水。（但是其实用来保健的话，蜂蜜一点鸟用都没有，就是个类似 placebo 的东东）
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实在太忙太赶的话，一小包 [每日坚果]
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香蕉，即能快速补充能量，又容易吃。
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wolfieNov 29, 2018
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香蕉是最好的选择。
香蕉 + 蛋白粉 /燕麦 搅拌机搅一下直接当早餐了。 |
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flowfireNov 29, 2018 via iPhone
47
买个保温效果好的保温杯，头天晚上放点米倒上开水，第二天早上起来喝粥
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uTOmOuk3L6sb4MSINov 29, 2018 via iPhone
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你这是懒癌晚期，得治
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JohnZornNov 29, 2018 via Android
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买个手抓饼完了
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supuwoercNov 29, 2018
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麦片
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log4geekNov 29, 2018
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煮个面很难麽，刷牙前放进去煮，刷完牙就可以吃
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hasbugNov 29, 2018
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饼干啊 就是大早上难下咽。
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AlonsoNov 29, 2018
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即食水果麦片，可以干吃，也可以泡水
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ihjkNov 29, 2018
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黑芝麻糊，油茶，五谷养生坊等之类的糊状物。
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zmj1316Nov 29, 2018
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麦片
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vtoexshanNov 29, 2018
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防止低血糖，当然就是吃颗糖~\(≧▽≦)/~啦啦啦
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daodaoNov 29, 2018
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牛肉干。
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NonClockworkChenNov 29, 2018
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每天早上两个乔家栅的菜包，吃完就骑车到公司，7KM，慢慢骑 35 分钟。
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stephenyinNov 29, 2018
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@rosu #7 士力架真是没法下咽, 甜到齁, 口感还黏糊糊的,
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每日坚果呀
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燕麦牛奶
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notcatNov 29, 2018 via iPhone
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防弹咖啡
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fakeJas0nNov 29, 2018
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全麦麦片两块，一盒脱脂牛奶
碗中搅拌一番，开动！ |
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zhangyichentNov 29, 2018
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巧克力的话可以买点黑巧啊，京东超市 99-50 的活动经常会包含一些黑巧，划下来 15 块一板，还是不错的味道也挺好，我经常买，牌子随意，70%以上的我吃着都挺好吃的。
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@zhangyichent #64 已经下单森永的，试试看
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JCZ2MkKb5S8ZX9pqNov 29, 2018
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健身党推荐两种。
一种是酸奶泡麦片，3：1 左右，可以冰箱放过夜，前提是你能吃凉的。粗粮碳水+蛋白质 另外么还有高蛋白的方案，煎蛋煎熟练了，从做到吃完也就五分钟，不过鸡蛋脂肪还是不低。 或者买点肉丸子啥的定时水煮，但好吃的肉丸子脂肪也都不低。 |
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bigzlNov 29, 2018
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吃早饭啊！！！
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ggmoodNov 29, 2018
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蜂蜜水，养胃要含糖
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jsunNov 29, 2018
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京东淘宝上的手撕面包+牛奶
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lindor 巧克力，很好吃，比德芙贵
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每日坚果呀
一把坚果+果干, 如果觉得干喝点牛奶 |
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wangleineoNov 29, 2018
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美式早餐 牛奶拌麦片
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loryyangNov 29, 2018
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我是觉得，还是得吃一点吧，你这要骑半小时车有点吃不消
不过吃东西可能影响你后面的食欲，就简单喝一点带能量的东西好了，而且你可以选择边骑边喝。基本上把血糖撑住就可以了 |
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qinhuaiNov 29, 2018
75
三明治+麦片
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PactzhaoNov 29, 2018 via iPhone
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地瓜干^_^
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allgyNov 29, 2018
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711 车仔面 + 丸子套餐 ；全家 豆浆+面包
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LanceVanNov 29, 2018
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我搞了个面包机，每天做面包
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qiumaoyuanNov 29, 2018
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消化饼
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DANGNov 29, 2018
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牛奶 煮鸡蛋
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zoffyNov 29, 2018
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紫米面包+牛奶
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yingfengiNov 29, 2018 via Android
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早点起床死不了
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anonymous256Nov 29, 2018 via Android
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我都 1 年没吃过几次早饭… 不过我中午吃的特别多。 最近起的早，基本都是面包打发一下。
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iovenNov 29, 2018
84
即食麦片+奶粉+蛋白粉
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ftuNov 29, 2018 via iPhone
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@anonymous256 友情提醒当心胆结石吧，不吃东西胆汁就在胆囊里不出来，胆囊每天早晨给你浓缩一边胆汁，结石不晚诶
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gpgNov 29, 2018
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巧克力，包子，豆浆，油条，鸡蛋
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hehe520347Nov 29, 2018
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煎饼果子来一套
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WordTianNov 29, 2018 via Android
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买两箱面包饼干扔家里。
京东淘宝上这类食物，差不多三十块一公斤左右吧 |
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autoxbcNov 30, 2018
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生鸡蛋打到碗里，微波炉低火一分钟，晾一分钟，点一点酱油开吃
多次试验后可以精确到秒，直出半融温泉蛋 注意不要用高火，不然无壳蛋也会炸开 |
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discreteNov 30, 2018
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我选择 Soylent （
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1b6Ui51azcArLyN8Nov 30, 2018 via Android
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超市便宜的面包条，我这里 3.5 一大包，吃不饱，但脆脆的，也香。
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YvetteNov 30, 2018
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Soylent
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MacNov 30, 2018 via Android
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香蕉
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loadingNov 30, 2018 via Android
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只要有冰箱，有煮蛋器，放个馒头包子都是可以的，不过时间可能要久一点，下定决心够懒的，可以买个带定时的或者智能插座什么的。
起床就蒸好。 |
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run2Nov 30, 2018
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麦片 香蕉 白煮蛋
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viazureNov 30, 2018
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苏打饼干 + 一把坚果
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darmauNov 30, 2018
97
若饭。。。
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Frank9621Nov 30, 2018
98
每天早上都是一个面包。一瓶酸奶
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wzha2008Nov 30, 2018
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燕麦、牛奶 +1
电磁炉温下牛奶只用半分钟，冲下燕麦仰头喝完顺带洗碗 2 分钟搞定。 |
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