周六晚上打连续打篮球打了两个小时打的腰疼怎么破？是运动过度吗？

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没有受伤，是打完之后晚上睡觉腰开始痛的。另外请教大家像我这周每周运动一次的如果运动过量是不是对身体不好啊

8 replies • 2019-03-11 18:54:25 +08:00

wongskay

Mar 11, 2019

正常，只能说明是到年纪了而已。

mysoft

Mar 11, 2019

我是间歇性打了 2 个小时，就是身体有点酸痛，腰倒是不疼。

kobe6666

Mar 11, 2019

@wongskay 扎心了三十岁确实是个坎啊
@mysoft 还是间歇性的科学一直打确实累

myfei

Mar 11, 2019

活动前热热身是很有必要的，我长时间不运动，有一次跟同事去打羽毛不过就两个钟头，第二天腿腰都不能动了。

virus94

Mar 11, 2019

@myfei +1 热身很重要,之前跑步不热身,膝盖痛了两周

zxcvsh

Mar 11, 2019 via iPhone

平时运动少，突然一下身体扛不住

luwies

Mar 11, 2019

运动前后要拉伸身体吧

lcj328662

Mar 11, 2019

年级大了

周六晚上打连续打篮球打了两个小时 打的腰疼怎么破？是运动过度吗？