10 点多吃了一颗 11 点犯困睡觉 4 点多醒了睡不着了。。。今天精神还行吧
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Supplement 1 · May 22, 2019
@aitaii #6
@1OF7G #10
@Patrik #16
@yuhuan66666 #21
@wu67
在饿了么上叮当快药随便选一瓶买的
我看了下是 400mg*60 片的 https://i.loli.net/2019/05/22/5ce4cd1e6541e86122.jpeg
这个每片含量是不是太大了
挺小一颗的 很难扳开
老哥们 我该咋办 被大家说的有点怕
今晚要不要继续。。
@1OF7G #10
@Patrik #16
@yuhuan66666 #21
@wu67
在饿了么上叮当快药随便选一瓶买的
我看了下是 400mg*60 片的 https://i.loli.net/2019/05/22/5ce4cd1e6541e86122.jpeg
这个每片含量是不是太大了
挺小一颗的 很难扳开
老哥们 我该咋办 被大家说的有点怕
今晚要不要继续。。
Supplement 2 · May 23, 2019
**昨晚回家仔细看了一下 原来是每 100g 喊 0.7g 差点吓死我了**
**昨晚回家仔细看了一下 原来是每 100g 喊 0.7g 差点吓死我了**
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547674115May 22, 2019 via Android
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有我第一眼的时候以为褪黑素用是来表白的吗
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wu67May 22, 2019
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一开始就上这剂量的, 效果能不强么...
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wzwMay 22, 2019 via iPhone
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这么好的效果？我也想试试
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aitaiiMay 22, 2019 via iPhone
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我之前吃了一段时间，我的感受是:上来直接吃一片，效果很明显，一会就困了。但是第二天醒了没精神，还是很困。后来晚上只吃四分之一，感觉作用不大，第三天吃一半，对我来说正好。现在已经不借助褪黑素助眠了，躺下就睡。
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morethanseanMay 22, 2019
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@wzw #5
我就属于那种吃了之后感觉完全没效果的😂 |
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syahdMay 22, 2019 via Android
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起这么早吗。。。。那还不如 12 点睡，七点起床吧。
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jasonyang9May 22, 2019
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之前以为退黑素是消除黑眼圈的。。
对我来说是到了晚上身体里的能量用完了就会困 |
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1OF7GMay 22, 2019
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你这个，应该是 3mg 每片的，可以试试只吃一半
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tankrenMay 22, 2019
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褪黑素 melatonin，对失眠有用但是非常有限，适应症也很局限
建议看医生 |
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miao666May 22, 2019 via iPhone
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建议楼主去看医生，开处方药吃，副作用小，耐药性小
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WincerMay 22, 2019 via Android
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不要吃多了褪黑素，吃多了会有赖药性，身体就不分泌了。
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LifStgeMay 22, 2019 via iPhone
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给你推荐个 盐酸舍曲林片 阿普唑仑😂😂😂
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onionKnight888May 22, 2019
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我吃的是那种软糖类型的，两颗下去，直接睡到早上五点，不过我女朋友反馈，说梦话的次数变多了
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PatrikMay 22, 2019
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汤臣倍健这个好像是 2.4 毫克一片吧 第一次吃可以不用吃这么多（但是这个药片又很厚很难掰就是了）
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loveqianoolMay 22, 2019
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@1OF7G 400mg 一片
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czhuMay 22, 2019 via iPad
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褪黑素只有 1/3 的人群有效 ......
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wqzjk393May 22, 2019
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只要拉下窗帘，房价黑起来，立马犯困，压根不需要助眠。。。。
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wqzjk393May 22, 2019
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只要拉下窗帘，房间黑起来，立马犯困，压根不需要助眠。。。。
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yuhuan66666May 22, 2019
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剂量太大了 我刚开始时候 也买的这个 刚开始困的叮当的 后期根本没用了 停了好久
后来听说 褪黑吃多了 有抑郁倾向 就没怎么吃过 现在买了瓶 100mg 一片的 那天有早睡需求 用来临时调节睡眠 只是个睡觉的引子 |
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YikiMay 22, 2019
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褪黑素是拿来调节生物钟的，吃了睡着会做很多梦起来很累的
有吃晚上睡不着迷糊吃了两片 [4 倍的量 第二天脸都白了…… |
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irainsoftMay 22, 2019
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感觉吃多了没啥效果了，以前吃褪黑素效果比现在强很多，所以我自己也控制一下了，现在一般只有周末补觉或者调生物钟时才用的
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HeibanMay 22, 2019 via iPhone
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药片不介意掰开吃
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babedollMay 22, 2019
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一点事都没，别听什么掰开的，中国褪黑素药片本来就比外国的剂量小。
调节睡眠，赶紧差不多就不用吃了。 其实千言万语抵不过你 10 点就上床睡觉，啥事没有。 |
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1OF7GMay 22, 2019
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@loveqianool
400mg 是每片的质量，不是有效成分质量。褪黑素含量背面有写，0.7mg/100mg, 一片总计 2.8mg ，差不多 3mg。 @huanchena 10mg,15mg 的都有，3mg 不算多。也有 1mg, 0.x mg 的，所以不需要那么多的话掰开吃也没问题，多吃不如少吃。 |
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ElethomMay 22, 2019 via iPhone
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褪黑素 1 mg 到 15 mg 的都有，一般 5 mg 以上就算比较大剂量了，你这 400 mg 是想冬眠？这个肯定是药片的总质量不是其中褪黑素的剂量。
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UmenezumiMay 22, 2019
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要看有效成分的不是看药片的重量。。。
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hailiang88May 22, 2019
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还以为是美白产品呢。
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inrenpingMay 22, 2019
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脑白金的重要成分褪黑素。
用来缓解深睡不足的症状。 |
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sharkriceMay 22, 2019
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我是吃了以为反而特别精神的，真是见了鬼了
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lingxiaohuaMay 22, 2019 via Android
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@LifStge 这两个可都是管制药品啊
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褪黑素确实很好用，但是不建议长期使用，用来调节作息很棒， 吃几天基本体内激素就已经适应这个激素分泌了，所以几天之后就不用吃了。
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如果真的是 400mg 一片，扔了吧
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另外推荐一本《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》
有很多有效手段提升睡眠质量，不一定要直接上褪黑素。 |
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LifStgeMay 22, 2019
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@lingxiaohua 懂的真多啊 老哥 哈哈
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moonfarmerMay 22, 2019 via iPhone
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我也是同类问题，容易入睡，四五点醒来睡不着了
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HeavytigerMay 22, 2019
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失眠吃很有效，不过第二天昏昏沉沉的，白天还打瞌睡
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thelderfrogMay 22, 2019 via iPhone
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1mg 的有作用就不用吃 3mg 的，生物钟正常的话人体每天晚上会自己分泌褪黑素的
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stabcMay 22, 2019
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我觉得不到万不得已，还是尽量不要依赖药物。
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NorieMay 23, 2019 via Android
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心里安慰，过两天吃了等于白吃
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v2gbaMay 23, 2019
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400mg?????
正常不都是 1mg 3mg 5mg 的么。。。。。。。。。。。。。。。 |
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andbutorMay 23, 2019 via Android
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@miao666 处方药副作用大的多，处方药之所以叫处方药就是因为风险比较大，不当使用容易对身体造成严重损害，所以只能根据医生诊断才能开
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selfiMay 23, 2019
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我吃了褪黑素感觉助眠效果基本可以忽略，倒是早上起来困得不行
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dawn009May 23, 2019
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药片用小刀捅一下能切开
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haiorMay 23, 2019
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我买的 Now Foods 的，一颗三毫克，吃完 20 分钟左右就困得不行睡着了，第二天没有什么不适。就是不吃还会不知觉要熬夜玩手机=_=~~
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jobscolinMay 23, 2019
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是药 3 分毒。。。有这个意识之后我就没吃过药
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