能力太小，期望太高。
难顶。
最好是去寺庙禅修那种，清净几天，时间充足。
学冥想还有一个目的，保住自己的头发，哈哈。
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Supplement 1 · Nov 23, 2020
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没经验。
我大学时候对抗浮躁用的是长跑，操场跑 10 公里累到腿疼一周那种 |
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你果然期望很高啊，连冥想也定个这么高的目标，又是寺庙，又是好几天的。到最后，说不定又得因为各种因素而完不成。
有本书，叫做，每天冥想十分钟。你先每天十分钟搞个一年半载再说吧。 一件在家就能做的事儿，非要人为提高难度。 |
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cassyfarNov 23, 2020
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出家为尼
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pulerNov 23, 2020
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普通人学习正念就好了啊，不涉及宗教。
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69partnerNov 23, 2020
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同样想找一个类似的组织
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cao784874573aNov 23, 2020
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打坐吧，运转周天或者印度那种七脉轮修炼法
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最有效的办法——断网
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chenyu8674Nov 23, 2020
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高中时忘了从哪看到的冥想方法，LZ 可以先试试：
闭眼在脑海中构建一个简单的几何形状（初期不要太复杂，比如圆球） 想象自己正在一个开放空间里注视着它，并集中注意力确保能一直“看”到它 熟练后逐渐增加复杂度（圆锥，立方体乃至生活物件如钢笔） 进一步熟练后可以让它按想要的方式进行旋转 说白了就是脑洞 3D 建模？ 本人试过后感觉注意力和空间感都是有提高的 |
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Takashi123Nov 23, 2020
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同有这个想法，之前了解到有些地方有短期出家的服务，还没有实践过。
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如果下定决心的话，“内观”可以了解下
最短是十天 |
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更简单的入门参考(初中生级别)：
《李阳波真气运行法》、《禅定入门》、 |
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noparking188Nov 25, 2020
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@6bytes #14 高中时候练过这个《李阳波真气运行法》，贴吧里找来的，练出了气感，后因高考复习学业繁忙放弃了
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yhy666888Nov 26, 2020
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找找那种五分钟十分钟冥想，先做这个坚持几天再考虑其他最好。
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