这周两天迟到，三天掐点打卡了。不到 1 点睡，9 点醒了还是困的很。然后租的房子是临街的，精神不好的话对声音就会很敏感
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Supplement 1 · Nov 6, 2022
昨天骑了一天自行车，晚上 20 点就开始一直打哈欠，22 点睡到 9 点，太舒服了
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春乏秋困、夏盹冬眠
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晚上 9 点出去夜跑到 10 点多回来洗澡上床, 效果很好
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2 点睡，8 点总是脚冷被冻醒，然后 9 点又捂热乎了，9 点半起。
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睡得太晚了啊
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睡眠质量不好，可以想办法改善一下睡眠环境
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早点睡，你这有点晚了
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你 11 点睡，9 点醒看还困吗。
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能睡到 9 点也太幸福了，我都是 0:00 - 6:30 的
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能睡到 9 点也太幸福了，我都是 8：30 起
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睡眠不要超过 9 小时。要不然越睡越困，建议 11 睡 7 点起床。 我现在就是
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临街的话 早上肯定很吵，也睡不好 我也是周围房子装电梯。7 点就开工才养成早睡早起的习惯
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我一般 1:30 睡，早上 7:20 起床
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耳塞可以解决有时候
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看下有没有睡眠呼吸暂停
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你这是太晚了
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冬天是这样的，宁愿憋尿都不想起床
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我也是睡眠时间越来越长了
上学和刚毕业那会儿是 6 小时自然醒，偶尔熬夜只睡三四个小时，转天不会不精神 现在 8 小时才能自然醒，而且只要睡不够 6 个小时，一整天的工作效率都会下降 |
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运动，释放=睡得好
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iClassNov 4, 2022 via Android
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睜開眼吧 小心看吧
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iClassNov 4, 2022 via Android
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這睡獅漸已醒
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我也是...
今晚试试再早点睡 |
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褪黑素吃一颗
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先试试换被子，我刚拿出冬天的被子出来，妈的重死了，压的整个人睡眠质量差，能感觉出睡觉期间翻身的次数比较多。
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最近这一年多，睡眠质量显著下降，躺床上只有 6-7 成的有效睡眠时间。
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我觉得减肥的时候，早上特别精神，低血糖引起生存欲望？？？
所以试试晚上不吃晚饭 |
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OP 这是给所有人都送了感谢？
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加大剂量 一点睡不醒 就十二点 十一点 十点 九点
在绝对的数量面前 小损耗直接无视 |
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不到 1 点睡，当然起不来~建议每隔一段时间早睡半小时，直到找到合适的休息时间。
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xingstarNov 4, 2022
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带上眼罩耳罩😂
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SWALLOWWNov 4, 2022
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认识了个中医女朋友，这几天都 10 点多就困了
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Red51531Nov 4, 2022 via Android
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生活的压力喊我每天七点起来上班
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fackVLNov 4, 2022 via iPhone
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吓着了吧，找人给你叫叫
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AhiokNov 4, 2022
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5 点睡 12 点起
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