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Zaner
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大家睡觉都戴 Apple Watch 吗？深度睡眠都是多久？

  •  1      
  •   Zaner · Nov 29, 2023 · 22034 views
    This topic created in 1070 days ago, the information mentioned may be changed or developed.
    我戴着睡觉好几个月了,深度睡眠从来没超过一小时，每天是 50 分钟左右，基本都是在前半夜，网上查了下说我这个是属于偏低的，我日均睡眠大概七个小时，白天很容易累。想知道大家的深度睡眠都是多久
    Supplement 1  ·  Nov 30, 2023
    看到大家都是一小时左右我就放心了
    Supplement 2  ·  Nov 30, 2023
    最近都是喝了酒入睡的，貌似酒后深度睡眠会比较少，等气温再冷一点我不喝酒再观察观察，昨晚跟朋友喝酒去了，回来快两点睡的，昨晚深度睡眠只有 20 多分钟
  • 睡眠
  • 深度
  • 睡觉
  • Watch
    118 replies  •  2023-12-01 08:02:38 +08:00
    1  2  
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    zm0217
    zm0217
    Nov 29, 2023 via iPhone
    1
    2 到 3 小时
    18k
    18k
    Nov 29, 2023
    2
    1L 怎么那么久
    我深度睡眠也是 50 分钟左右
    18k
    18k
    Nov 29, 2023
    3
    核心睡眠 3-4 小时
    fyzq
    fyzq
    Nov 29, 2023
    4
    apple 自带的总是半小时到一个半小时

    autosleep 有半小时到四小时过
    miracle521
    miracle521
    Nov 29, 2023❤️3
    5
    差不多，我基本都是 40 多-50 多 min ，偶尔 1h 多几分钟的样子，也是都在前半夜
    leekayui
    leekayui
    Nov 29, 2023
    6
    aw 太大了，我为了记录睡眠换了 fitbit 哈哈
    gonefish
    gonefish
    Nov 29, 2023
    7
    健康应用提供的深度睡眠只有 43 分钟，但我使用 AutoSleep 有 2 个多小时。算法不一样，不确定哪个更科学些。
    Eagleyes
    Eagleyes
    Nov 29, 2023
    8
    @18k #2 1-2h 。

    超过 2h 的，我猜很年轻 20 出头或者没啥压力。
    radio777
    radio777
    Nov 29, 2023
    9
    一般都是 50 分钟左右吧，很少超过 1 小时。羡慕超过 1 个小时的
    565656
    565656
    Nov 29, 2023
    10
    apple watch 计算的睡眠时间永远少半小时，你 12 点睡 8 点起就是七个半小时显示。深度睡眠永远是 1 小时
    fioncat
    fioncat
    Nov 29, 2023❤️1
    11
    晚上戴表睡觉的话，怎么解决充电问题
    AEDaydreamer
    AEDaydreamer
    Nov 29, 2023
    12
    我深睡从 30-1h 不等, 起床能有 50-60 我就非常开心了
    jandan
    jandan
    Nov 29, 2023
    13
    总感觉不准 几十分钟
    maemual
    maemual
    Nov 29, 2023
    14
    🤔 50min 左右
    xuc
    xuc
    Nov 29, 2023
    15
    58 分钟，佳明
    Jinyang7
    Jinyang7
    Nov 29, 2023
    16
    用的 AutoSleep ，我工作日一般 2h
    Orchestraa
    Orchestraa
    Nov 29, 2023 via iPhone
    17
    @fioncat 睡前不洗澡吗？充电也不是要充一晚上啊
    gps949
    gps949
    Nov 29, 2023
    18
    近一个月：
    - 深度 平均 59 分钟
    - 核心 平均 3 小时 57 分钟
    - 眼动 平均 1 小时 24 分钟

    近 6 个月：
    - 深度 平均 36 分钟
    - 核心 平均 5 小时 28 分钟
    - 眼动 1 小时 4 分钟
    79lawyer
    79lawyer
    Nov 29, 2023
    19
    健康里 46 分钟，autosleep 里两个半小时
    PKX
    PKX
    Nov 29, 2023
    20
    带了一两天，感觉越带越焦虑。
    julypanda
    julypanda
    Nov 29, 2023
    21
    没超过一小时
    Alon9
    Alon9
    Nov 29, 2023
    22
    AutoSleep 一般都是 2 个多小时，极少数 3 个多小时。
    BEYOND1314
    BEYOND1314
    Nov 29, 2023
    23
    深度睡眠基本都是 1H 左右，没有梦境的啊，浅度睡眠会做梦啊，你辗转反侧的不属于睡眠。所以每天 6-7 小时够了
    456789
    456789
    Nov 29, 2023 via Android
    24
    佳明 255 ，一般在个半小时到 2 个小时之间 遇到高兴的事在一小时左右
    shervy
    shervy
    Nov 29, 2023
    25
    一般是 1 小时 10 分钟左右。有时候 6 点已经被吵醒了，7 点的闹钟到期后，再看 autosleep 发现它认为我还在睡觉
    steveway
    steveway
    Nov 29, 2023
    26
    近一个月：
    眼动：1h43min
    核心：3h49min
    深度：1h10min
    assassins1234567
    assassins1234567
    Nov 29, 2023 via iPhone
    27
    睡眠记录不准，已经在起诉退货的路上了。
    BieLang
    BieLang
    Nov 29, 2023
    28
    系统自带记录，个把小时
    renkai67336
    renkai67336
    Nov 29, 2023
    29
    40 多分钟
    eddiechow
    eddiechow
    Nov 29, 2023
    30
    @fioncat 到家后基本上就可以充上电了，如果有运动安排那就运动完后及时充上，睡觉的时候再戴上，别无他法，哈哈哈
    sprit
    sprit
    Nov 29, 2023
    31
    老是半夜清醒怎么办
    TarotVoyager
    TarotVoyager
    Nov 29, 2023
    32
    @fioncat 一天一充不是一充一天，早晚洗漱都能充电
    azc1NDk5OTgwMA
    azc1NDk5OTgwMA
    Nov 29, 2023
    33
    autosleep 会被苹果自带的多很多，苹果自带的很少超过一小时
    tyrone2333
    tyrone2333
    Nov 29, 2023
    34
    深度 1 小时内 核心 4.5 小时 不知道正不正常
    pricky777
    pricky777
    Nov 29, 2023❤️1
    35
    戴手表完全睡不着
    linnsh
    linnsh
    Nov 29, 2023
    36
    最近半年：
    平均卧床时间：7 小时 49 分钟
    平均睡眠时间：5 小时 55 分钟
    平均清醒时间：12 分钟
    平均快速动眼睡眠：51 分钟
    平均核心睡眠：4 小时 54 分钟
    平均深度睡眠：8 分钟

    最近一周：
    平均卧床时间：5 小时 23 分钟
    平均睡眠时间：4 小时 35 分钟
    平均清醒时间：24 分钟
    平均快速动眼睡眠：1 小时 8 分钟
    平均核心睡眠：3 小时 8 分钟
    平均深度睡眠：16 分钟
    dbsg
    dbsg
    Nov 29, 2023 via iPhone
    37
    最近半年平均 11 分钟🤡
    light000
    light000
    Nov 29, 2023
    38
    平均下来四五十分钟，看到大家都差不多我就放心了，之前戴 keep 的手环睡觉都显示的是两三个小时
    yylxbiubiu
    yylxbiubiu
    Nov 29, 2023
    39
    不超过一个小时吧 之前手环有 1 个半小时
    手环测不出来清醒的 苹果的一堆清醒的 但感觉苹果太敏感了 有的是自己知道自己醒了 有的是不知道自己醒了也显示清醒
    liqianyu510
    liqianyu510
    Nov 29, 2023
    40
    @linnsh 你睡眠质量有点差啊，深度睡眠太少了吧
    appreciatemp
    appreciatemp
    Nov 29, 2023
    41
    autosleep 说我最低 1.5h
    Ga2en
    Ga2en
    Nov 29, 2023
    42
    深度过多说明带病睡觉了。。。。
    两小时内都正常。
    yuningWang8
    yuningWang8
    Nov 29, 2023
    43
    apple watch 的睡眠监测感觉不如佳明的好。虽然时间记录差不多。但是佳明的会给睡眠打分。并且我自己感觉打分挺准的。高分的时候，确实感觉精力比较好。不容易犯困。apple watch 只是记录，没有一个量化的打分。
    vhvlqn
    vhvlqn
    Nov 29, 2023 via iPhone
    44
    看占比，深度占 15%左右
    itsbu1denh
    itsbu1denh
    Nov 29, 2023
    45
    autosleep 测的深度平均两个小时多
    pkoukk
    pkoukk
    Nov 29, 2023
    46
    近一个月日均 1 小时 15 分钟，占比 18%
    我比较怪，睡 6 个半小时以上，无论睡多久都是 1 小时 10 分钟左右
    showonder
    showonder
    Nov 29, 2023
    47
    对于一个爱裸睡的人，我带表睡不着觉。。。。
    MrBearin
    MrBearin
    Nov 29, 2023
    48
    不到一个小时
    littlewing
    littlewing
    Nov 29, 2023
    49
    40min 左右
    littlewing
    littlewing
    Nov 29, 2023
    50
    @fioncat 晚上回去就放着充
    glorywiings
    glorywiings
    Nov 29, 2023
    51
    1 小时 9 分钟
    bgzo
    bgzo
    Nov 29, 2023
    52
    20 出头，每天 12 点左右睡，7 点起，小米手环 8pro 显示昨日深睡 2 小时 36 分，浅睡 2 小时 40 分，快速眼动 1 小时 42 分
    zons
    zons
    Nov 29, 2023 via iPhone
    53
    最近几个月平均 50 分左右
    paynezhuang
    paynezhuang
    Nov 29, 2023
    54
    深度 1h 左右
    brookegas
    brookegas
    Nov 29, 2023
    55
    深度睡眠 33 分钟
    l8mEQ331
    l8mEQ331
    Nov 29, 2023
    56
    Awake 16min
    REM 28min
    Core 7h19min
    Deep 15min
    l8mEQ331
    l8mEQ331
    Nov 29, 2023
    57
    @l8mEQ331 睡眠时间都是周末睡半天撑起来的，然后睡眠质量还差。。
    Kilerd
    Kilerd
    Nov 29, 2023
    58
    @fioncat 手持 s8, 每次洗澡的时候就摘下来充电，差不多再带上。 有快充，感觉 45 分钟的样子差不多就够接下来 24 小时使用了。
    x52S60GIsMZHtJPN
    x52S60GIsMZHtJPN
    Nov 29, 2023 via iPhone
    59
    @18k +1 ，一般就四五十分钟，很少超过一小时，主要集中在刚睡着不久的时候（前半夜）
    x52S60GIsMZHtJPN
    x52S60GIsMZHtJPN
    Nov 29, 2023 via iPhone
    60
    @linnsh 睡眠太差了，前段时间流感晚上咳嗽醒十几次的时候的深度睡眠和你差不多
    garibellee
    garibellee
    Nov 29, 2023
    61
    现在不带 watch 的原因就是太重了，感觉测睡觉都不是很准
    Rookie01
    Rookie01
    Nov 29, 2023
    62
    相比深度睡眠时间，我更好奇各位的静息心率是多少，我睡眠时静息心率能低到 40……
    dustookk
    dustookk
    Nov 30, 2023 via iPhone
    63
    为什么手机健康 app 比 autosleep 深度睡眠少这么多？ 以哪个为准？
    cwei3790
    cwei3790
    Nov 30, 2023
    64
    最近一个月数据：清醒占比 30%，深度睡眠只占 11%，然后深度睡眠 49min ；睡眠质量确实差
    YaD2x
    YaD2x
    Nov 30, 2023 via iPhone
    65
    最近一个月平均 1h
    SenLief
    SenLief
    Nov 30, 2023 via iPhone
    66
    1h 左右，我一般只有在老家睡觉的时候才会有 3h 的时候。
    gpt5
    gpt5
    Nov 30, 2023 via iPhone
    67
    今天 2 小时 30 ，昨天 2 小时 50 ，前天 4 小时 48…
    MatthewLuky
    MatthewLuky
    Nov 30, 2023
    68
    一个月平均睡眠时间 8 小时，平均深睡 2 小时至 2.5 小时，
    zzzzhan
    zzzzhan
    Nov 30, 2023
    69
    苹果自带的应用显示深度睡眠 2 小时，AutoSleep 显示深度睡眠 50 分钟
    ToneSun
    ToneSun
    Nov 30, 2023 via iPhone
    70
    最低 40 分钟，最高俩半点
    miusmile
    miusmile
    Nov 30, 2023
    71
    @Rookie01 请问阁下是国家几级运动员！
    Lullaby001
    Lullaby001
    Nov 30, 2023
    72
    你们都是苹果的算法嘛？我是第三方两个小时 苹果的 50 分钟。。
    bixuchutiao
    bixuchutiao
    Nov 30, 2023
    73
    @Rookie01 我以为我 48 就够低了
    okeyokey
    okeyokey
    Nov 30, 2023
    74
    autosleep 里平均两个半，苹果里是平均一个半，差的有点多
    kumakichi
    kumakichi
    Nov 30, 2023
    75
    睡觉的时候没带, 放充电上面了.
    IamCharlie
    IamCharlie
    Nov 30, 2023
    76
    深度睡眠一般是四五十分钟，要是能超过一小时，起来确实有神清气爽的感觉
    IamCharlie
    IamCharlie
    Nov 30, 2023
    77
    我睡眠心率一般在 40+，最低到过 37
    Dream4U
    Dream4U
    Nov 30, 2023
    78
    苹果的自带数据比较准，之前有人测试过跟专业设备的对比。
    huwenzhe
    huwenzhe
    Nov 30, 2023
    79
    你们睡觉还带表不难受么？？？
    WASP76b
    WASP76b
    Nov 30, 2023
    80
    一个小时多点
    Zaner
    Zaner
    OP
    Nov 30, 2023
    81
    @assassins1234567 我感觉还挺准的啊 醒了就是醒了 睡了就是睡了 我的是 S8
    Zaner
    Zaner
    OP
    Nov 30, 2023
    82
    @linnsh 哥们儿你这睡眠不是一般的差啊... 多注意注意
    Zaner
    Zaner
    OP
    Nov 30, 2023
    83
    @huwenzhe 不累啊，戴习惯就好，表带弄松一些
    Zaner
    Zaner
    OP
    Nov 30, 2023
    84
    @sprit 跟环境无关吗？
    Zaner
    Zaner
    OP
    Nov 30, 2023
    85
    @Ga2en 我有个朋友用的是小米手环，睡觉十小时，深度睡眠占了四五个小时...
    Zaner
    Zaner
    OP
    Nov 30, 2023
    86
    @light000 感觉就是算法不一样，还是自己的身体感受最直观吧
    pkwenda
    pkwenda
    Nov 30, 2023
    87
    平均 50 min 左右，早上起来精神饱满，没觉得有什么异常
    brookegas
    brookegas
    Nov 30, 2023
    88
    用 ChatGPT 查了一下：

    深度睡眠和核心睡眠是两种不同的睡眠阶段。深度睡眠是睡眠的一种阶段，通常在入睡后不久出现，其特征是脑电图上出现慢波睡眠（ slow-wave sleep ）和快速眼动睡眠（ rapid eye movement, REM ）。

    而核心睡眠是指每天保持相对恒定的一段睡眠时间，通常在夜间进行，以确保获得足够的睡眠质量和数量。核心睡眠对于身体健康和精神状态都非常重要。

    深度睡眠和核心睡眠都对身体健康和精神状态至关重要。深度睡眠有助于身体修复和恢复，而核心睡眠则确保了足够的睡眠时间和质量。因此，两者都是同等重要的，缺乏任何一个都可能对健康产生不利影响。
    Zaner
    Zaner
    OP
    Nov 30, 2023
    89
    @Rookie01 你这是有运动习惯吗？ 我的最低是 63...
    zhuangku556
    zhuangku556
    Nov 30, 2023 via Android
    90
    深度睡眠 1 小时 12 分，总睡眠时间 7 小时 14 分
    Smallsun1231
    Smallsun1231
    Nov 30, 2023
    91

    我又要祭出这张图了
    linnsh
    linnsh
    Nov 30, 2023
    92
    @liqianyu510
    @ViolaH #60
    @moonbeama #82

    我也觉得，但我老婆说我每天睡得跟死猪一样哈哈哈
    creeeeezy
    creeeeezy
    Nov 30, 2023
    93
    @linnsh 我去。。我跟你睡眠差不多。。。每天深度几分钟。。。
    ajyz
    ajyz
    Nov 30, 2023 via iPhone
    94
    1 小时左右，极少超 1.5 小时的
    thinkershare
    thinkershare
    Nov 30, 2023
    95
    @moonbeama 靠喝酒睡眠是大忌，酒精会抑制大脑进入深度睡眠。
    loryyang
    loryyang
    Nov 30, 2023
    96
    用的华为一般 2 小时不到点，本身这个值意义没那么大。但是你可以自己横向比较下，自己分高分低的两个晚上，实际个人感觉是不是和分一样。我个人觉得还是很准的，分高的晚上一般确实睡得好，起来精神好很多
    light000
    light000
    Nov 30, 2023
    97
    @moonbeama 是的，身体的感受是最真实的，我今天早上醒了一点都不困，然后一看睡眠数据，深度睡眠一个半小时，哈哈，这个数据还是蛮准确的，时间长了确实感觉不一样

    https://imgur.com/ISibHw9
    hhaappy163
    hhaappy163
    Nov 30, 2023
    98
    @Smallsun1231 #91 什么 app
    RuHe
    RuHe
    Nov 30, 2023
    99
    最近 6 个月平均深度睡眠 10min ，最近一个月平均深度睡眠 33min 。
    VANHOR
    VANHOR
    Nov 30, 2023
    100
    苹果自带的健康 App 深度睡眠在 50 多分钟到 1 小时多一点，AutoSleep 显示 2 个半小时，差挺多...
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