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V2EX  ›  SWALLOWW  ›  全部回复第 83 页 / 共 109 页
回复总数  2172
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2022 年 3 月 21 日
回复了 blackbookbj277 创建的主题 › 生活 › 最近减重遇到的问题
看看书吧,比如,我的最后一本减肥书
每个人的肥胖有不同的因素导致,比如有的人就是和少吃多餐,有的人就适合轻断食。
目前我更新了一个观点,统一了框架,肥胖和激素水平有关,主要是胰岛素,
所以,需要降低胰岛素水平,
1 ->少吃
2->降低胰岛素抵抗
热量缺口 1000 大卡太多了,500 左右比较好,另外加上有氧,基础代谢会掉的比较快

我的建议:
正常吃,缺口 500 大卡,
不愿意运动可以不运动,从其他方面下手,比如:
摄入咖啡 /黑巧提高基础代谢,
早睡,
保持摄入不变,将三餐集合到一餐
昨天看的,coffee nap ,咖啡过后,25 分钟想办法睡着,提高深度睡眠
2022 年 3 月 21 日
回复了 sunny1688 创建的主题 › 职场话题 › 这种情况你们会辞职吗?
我来带个头吧,咱们公司叫?
2022 年 3 月 11 日
回复了 advocadowater 创建的主题 › 奇思妙想 › 为什么现在没有校内社交网站了呢
summer 大学生交友
2022 年 3 月 10 日
回复了 hakr 创建的主题 › 奇思妙想 › 各位在夜深人静的时候, 会思考人生吗
只会想起她
2022 年 3 月 7 日
回复了 starlz 创建的主题 › 济南 › 想换辆铃木 uy125 上班通勤,大哥们有啥忠告吗
建议上一个骑跨把,这个东西可能刚开几天你就不满足了
2022 年 3 月 1 日
回复了 Pierson 创建的主题 › 问与答 › 码农是不是和人交流最少的职业之一?
@leafre 酷
姐姐,在北京吗。有男盆友吗
2022 年 2 月 22 日
回复了 devilte 创建的主题 › 健康 › 体检显示偏胖了,有什么健身减肥的建议?
@abigeater
@Leonard
按正常来说不是只跟摄入总热量有关吗?
吃饱了睡觉和正常睡觉只谈睡觉消耗的热量不是一样吗?

唯一我能想到的只有血糖因素了,白天有运动会消耗一部分血糖。相比于晚上吃饭,晚上血糖会比白天血糖高,造成一些脂肪囤积。

但是从长远来看,好像是一样的
2022 年 2 月 22 日
回复了 devilte 创建的主题 › 健康 › 体检显示偏胖了,有什么健身减肥的建议?
@abigeater 一直不太懂为什么要避免夜间进食
2022 年 2 月 15 日
回复了 okzpy9425 创建的主题 › 北京 › 在北京的兄弟们都是怎么脱单的啊
@EastLord 加,兄弟
2022 年 2 月 15 日
回复了 shenqi 创建的主题 › 生活 › 二胎烦恼和身边大龄未婚青年的烦恼
@lummybhat 在下也想认识一下- -
2022 年 2 月 9 日
回复了 gkiwi 创建的主题 › 职场话题 › 每日孩子灵魂拷问:爸爸你去上班干什么呀?
你每天出门工作也是能改变世界一点点,改变世界也对啊
2022 年 2 月 9 日
回复了 37Y37 创建的主题 › 生活 › 新年礼物
慕了慕了
2022 年 2 月 8 日
回复了 lone1yyy 创建的主题 › 情感问题 › 相亲后的杂想
1 学历还是挺重要的,最起码我觉得将来在教育孩子这件事上双方的看法是不一致的,这会有很多矛盾
2 我之前相亲了几个,之前有三个都是楼主这种感觉,也挺喜欢的,但是不是那么喜欢,后来的结果就是,在一起了,后来矛盾越来越多,以至于,后面见面我都觉得压力很大,需要耗费精力去见面
2022 年 2 月 8 日
回复了 auh 创建的主题 › 随想 › 漫谈找对象问题,引发的散乱探索。
感性的爱,甚至来讲,不假思索的爱。他看上去,是那么没有方法,但是确实那么纯粹。在严格要求下,不关心你的任何问题。全部自己解决,哪怕是遇到问题,也是自己解决。这种方式也很好。教育出现了局限性。教育的意义到底是在教他生存,还是在尊重他的完全自由。其实本质上,关乎一个问题,就是教育目标。而,教育的意义,到底是在教他们走得更高,还是在尊重自由发展。我感觉,很多都是无感知的。确实家长都是从众的。也有一些是有自己的小圈子看法。

感性的爱 然后又 教育意义,目标,然后又意义 这??什么逻辑关系呢
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