褪黑素也吃完了。感觉可能是中午喝了杯美式的原因？
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BigDataIsDeadNov 3, 2025 via iPhone
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呼吸暂停
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@Co1a 看错了 憋醒才是呼吸暂停
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try beta blocker
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是焦虑吗，比如平时不注意的重复一个简单的动作，不经意的深呼吸?
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应该是焦虑
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建议去医院检查一下
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下次周末别喝咖啡了
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这个点还睡啥，直接起来晨练，准备上班吧 ，ψ(*｀ー´)ψ
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ckd192nNov 3, 2025
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中午喝都能这么大威力嘛。。
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superliyNov 3, 2025
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这种感觉很恐怖的
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美式咖啡最多让你睡不着，心脏跳的很快可能是焦虑引起的
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+1 ，昨天下午参加活动喝了杯拿铁，11 点躺床闭眼，凌晨 2 点半入睡😰
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平时不喝这茶或咖啡的就得注意了，偶尔喝一杯很容易晚上睡不着的，有些人就是这样
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喝多了就脱敏了,估计不太喝咖啡
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nivalxerNov 3, 2025
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+1 ，周六玩游戏玩到早上 7 点，然后睡到 16 点左右起床，昨晚整晚没睡着。
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你是不是有心事？
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edcheong0701Nov 3, 2025 via Android
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要死了
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也可能是甲状腺激素引起的
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焦虑或者皮质醇太高了，进行了高强度体育运动？
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心动过速 高血压 高心率 你需要找医生开洛尔类处方药
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咖啡因摄入多了就会这样。
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是不是工作压力大？
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多喝水
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kuawoNov 3, 2025
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是不是躯体化
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挂睡眠科、心脏内科或者心理科
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有可能，喝了咖啡神经还处于兴奋状态，但是肌体已经疲惫了
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可能是焦虑症，我偶尔 12 点 30 以后没睡的话就会这样，后面就很难睡着了
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你也知道是咖啡因。。。这种东西少碰。出现这种情况可能是心血管有点问题。
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去医院检查一下吧
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我不喝咖啡后好了很多
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累但睡不着，应该皮质醇太高了，咖啡抑制褪黑素分泌，放大皮质醇的效果，具体怎么调理你问下 ChatGPT
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白天适当运动一下吧。 体力累的时候比脑力累的时候 睡的更香。
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谷维素+维生素 b1,真的很神。去过医院，看的不咋地。
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久坐很长一段时间不运动，生活不规律，窒息的感觉
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紧张、焦虑、缺睡眠，尽可能避免吧，或者适当利用药物帮助，防止连带其他情况
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我之前分享过有关心脏的，心理的，睡眠的，各类求医或自救方案/方法及实战经验总结，有器质性病变的就抓紧看解决，非器质性病变的有稳定控制相关方法，op 可以找来自行查看配合解决，这里就不总贴链接了。
但如果是非器质性的，有现实类问题的，归根结底还是得解决现实问题，躯体化的一些表现只是外化了问题，把问题更直接的表达出来而已。 |
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Simle100Nov 4, 2025
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我之前高考那会，那是整夜整夜的失眠，十一点上床到 6 点起床铃响，一只无法入睡，后来去看了心理医生给开了安眠药才能让我稳定入睡。高考结束后，压力没了，睡眠质量瞬间变好。
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