撸铁并佩戴金戒指的佬们，如何解决戒指被各种哑铃杠铃刮花&搞变形的问题的？

手上一直戴的是一枚银戒指，情侣对戒，毕业第一份工资买的
婚礼交换的也是这枚戒指，俩人戴了十八年了
人到 40 突然想戴金戒指了

最近这些年攒了一些黄金
七夕我先生问我要啥礼物
我想来想去，最后决定让他出个工费打个金戒指

但我经常撸铁，银戒指是光面的看不出磨损
两三百块钱的东西刮花了也不是很心疼
金戒指一方面材质比较软，另一方面也不耐刮
所以很想知道平时佩戴金戒指并且经常撸铁的佬们怎么解决这个问题的

去小红书搜了一圈，全是戒指被哑铃拉丝刮得面目全非的情况
根本没找到一个好的解决方案
练的时候取下来对我这个健忘症来说又几乎等于丢弃
是不是无解了？

金戒指

撸铁

保护

80 replies • 2026-08-14 23:13:21 +08:00

HENQIGUAI

15h 28m ago

金子本来就软，可以换个角度看问题，刮出来的花里胡哨的纹路，不也正是岁月的见证吗，而且全球无同款。

FaustinaD

15h 26m ago

@HENQIGUAI #1 我看到好多戒指被刮得掉金粉的，哈哈哈
还有戴着撸了一年铁掉了 0.5 克的那种

er567

15h 22m ago

那种开口的金戒指，很容易变形，然后店里就有免费绑很细鱼线的服务。你可以考虑绑个半圈？

remarrexxar

15h 21m ago

我以前也戴戒指，后来开始规律撸铁了就索性不带了，膈地难受

v2gba

15h 20m ago

我的铂金也刮花
撸铁还是不带吧。哑铃压的也疼啊

taqingqiu

15h 19m ago

https://imgur.com/a/8ULji3A
豆姐说的

Nasdaq

15h 19m ago

戴手套？

ltyj2003

15h 18m ago via Android

那就别带金戒指了，换个钨合金的，这样痕迹就留在器械上了。

FaustinaD

15h 15m ago

@remarrexxar #4
@v2gba #5

我倒是没遇到硌得慌的问题，目前是戴了那种麂皮（也不知道是牛皮）的护掌
没觉得特别硌
就是这个刮花和变形的问题感觉基本无解

cvooc

15h 15m ago

一般来说都是带手套的吧

crocoBaby

15h 14m ago

每次撸铁前把黄金寄给我保管就好了

Y0ungQ

14h 53m ago

撸的时候摘掉就好了，下一个

u5e05

14h 53m ago

我是用一个小扁塑料盒和戒指差不多尺寸,健身的时候装进去,然后放在带拉链的钱包. 之前如果只是放在口袋就总是会忘记在哪个口袋或者在洗衣机... 现在养成拿取习惯了. 确实这个哑铃杠铃的痕迹太狠了, 带着是会有很大很大磨损,不可逆. 我之前还想过, 弄个链子啥的,健身的时候专门挂脖子什么的. 但是我没有佩戴项链的习惯, 就作罢了.

wu67

14h 49m ago

摘下来拿绳子挂脖子上.

fingdo

14h 47m ago

就跟你洗澡的时候不也要取下来一样吗，缺不了那点时间

FaustinaD

14h 46m ago

@u5e05 #13 我是对很多金属和其他材质都过敏，挂脖子也不现实(￣▽￣")
我研究研究你说的这种塑料盒
感觉得形成肌肉记忆才能最大限度防丢

kidult

14h 46m ago

别戴，曾经在健身房澡堂把婚戒掉下水道了

FaustinaD

14h 46m ago

@fingdo #15 我洗澡的时候不取……我目前的戒指 24 小时戴着

freedomin

14h 39m ago

不戴就好了

Sorrel

14h 37m ago

没好方法，直接不带就行了

Busy

14h 35m ago

想啥呢
我媳妇一开始也带金戒指
现在收纳起来好几年了

仪式感在岁月面前，大部分都敌不过生活中的方便

FaustinaD

14h 33m ago

@kidult #17 我倒是不在健身房洗澡，我家和健身房直线距离不超过 300 米，回家洗

14h 30m ago

能摘就摘掉，放包里。如果怕忘记，可以买一个大的戒指托放包里。

RedisMasterNode

14h 28m ago

金戒指真没办法吧，银戒指不太心痛，不过戒指本来是有点花纹的，现在跟被粗砂纸打磨过一样都花了= =

PS：戴手套没用，不用浪费那心思去试了，取下来是唯一解。

MrOange

14h 24m ago

一直带着洗脸怎么办，而且有的护肤品好像也不能接触黄金

iiinspiration

14h 17m ago

我就不一样了。我是貔貅手饰带着健身有点难受干脆就不带了现在吃灰了一直😻

FaustinaD

14h 16m ago

@MrOange #25
素圈银戒指洗脸是没问题的，黄金戒指肯定不能打那种碎碎冰、花丝之类的款式，刮脸(￣▽￣")
打算做个菱格纹的或者光面的或者古法的

dumbass

14h 16m ago

why would people put a lock on their finger all the time

chenhuamin9527

14h 3m ago

之前我是和我对象一起去健身房锻炼的，每次都是我帮她保管金戒指（我会放在背包夹层里面）。

Chicagoake

14h 3m ago

戴手套，保护戒指也保护下自己的手。

bigdogbigpig

PRO

14h 0m ago

是不是他他，怎么最近这么多用先生的？

ixixi

12h 42m ago

大重量练背的时候，虽然有老茧但有时候手还是都会磨破皮，戴戒指不会嵌进肉里？

Rliey

12h 10m ago

emmmm 不是闭口的 9 克左右的戒指，已经被我磨得有了独一无二的纹路了，至于掉了多少克真是不知道，但是真的有一次高位下拉看到拉杆上有金灿灿的痕迹，不知道是不是心理作用，自打那以后老老实实戴手套了哈哈哈哈哈

PhoenixTreeLL

12h 6m ago

摘下来啊。。。。。掉金子小事，把手指搞断了就得不偿失了

FaustinaD

12h 6m ago

@ixixi #32 那倒不会
我也不会上特别大的重量，因为腰椎不是特别好(￣▽￣")

FaustinaD

12h 5m ago

@chenhuamin9527 #29 真好(┳＿┳)...

FaustinaD

12h 5m ago

@Rliey #33 不要怀疑，是真的会掉。。。

akorn

11h 55m ago

尽量找有海绵套的器械用吧。要不，按照明年的金价，一年一张年卡。

imklay

11h 51m ago

不戴了，那根无名指的茧子比别的厚很多，挤得难受

Synthnic

11h 50m ago

摘下来挂脖子上

duebasser

11h 48m ago

为啥什么时候干什么都要戴戒指，不方便就摘下来呗，摘下来又不代表什么

xiaoyuesanshui

11h 45m ago

这是生活的痕迹，婚戒已经快花成钢丝球了

zlzhdark

11h 45m ago

撸铁的，我没见过有佩戴任何首饰的，撸铁人天生排斥首饰。

chiaoyuja

11h 38m ago

练的时候就摘下来呗，练完再戴

ired

11h 36m ago

金属戒指在健身房撸铁，感觉不太舒适，可以考虑一下运动硅胶戒指。

majiajia

11h 26m ago

我和老婆结婚时的对戒，就结婚那年戴了戴，后面我俩都觉得费事收起来不戴了，不影响我俩感情

bluehtt

11h 21m ago

我之前是挂在水杯上，买个扣子挂在杯子上。有一回戒指掉地上有点变形（和健身没关系），一气之下就不戴了。什么垃圾这么软，再也不戴了。还好老婆没强制要求我戴。

FaustinaD

11h 18m ago

@majiajia #46 我一直以为这个 id 是个妹子。。。

FaustinaD

11h 17m ago

@bluehtt #47 我运动水杯丢了六七个了。。。

hay0577

11h 16m ago

大佬们健身的时候一般都是把金首饰快递给我保存的。你也可以这样操作。

AmericanExpress

11h 12m ago via iPhone

首先去健身房不要戴戒指对自己好也对别人好
其次可以带个小腰包我和我老婆去健身房我都会带个小腰包放我们的东西

Topmax

10h 56m ago

不要戴，全部拿下来

xFrye

10h 54m ago

个人感觉首饰跟运动挺不搭的，我运动前都要把手串什么的都摘下来放家里

majiajia

10h 50m ago

为什么会让你产生这种错觉

dododada

10h 48m ago

没人提我都快忘了我还有戒指了，那时候在菜百买的，菜百卖金子和抢 2 分钱一斤的冬储大白菜一样；

开车还好，坐地铁干活儿硌得慌，素戒接头的那块，时间长了磨得很锋利，也懒得送过去整形，索性不带了，啥零碎都不带

qiaobeier

10h 47m ago

锻炼时除了运动手表别带任何东西

zhushenggao

10h 45m ago

@FaustinaD 买一个链子摘得时候穿在项链挂脖子

travelinglight

9h 26m ago

@majiajia 拼音转汉字就是马佳佳或者马嘉嘉(*^_^*)

travelinglight

9h 24m ago

金子是比较软，如果经常运动，你前面说带脖子里也不安逸，是不是可以考虑打成镯子佩戴

jadewant

9h 22m ago

摘下来，放到兜里、包里。

或者戴半指手套

wuforpersonal

9h 11m ago

只能说带手套了。有次去体验攀岩，结果看着金粉从手上飘落。。。

majiajia

9h 1m ago

@travelinglight #58 我不姓马也不叫佳/嘉，其实是由马甲翻译过来的

woodfizky

8h 58m ago via Android

小时候看到那种“不要去搜戴戒指打保龄球”的手贱去搜了一下，喜提童年心理阴影。
但是你这个情况，戴戒指还要举铁，那我强烈建议你去搜搜。。
把戒指弄坏那是小事，别把手指给废了。

rawburuser

8h 58m ago

买个吊坠绳，每次练的时候取下来挂脖子上，戴着戒指根本没法练

SAAAAAAME

8h 56m ago

出发前就应该摘下来，凡是需要抓杠都不建议戴，训练的时候取次数多了必丢

crossoverJie

8h 51m ago

没啥办法，从我撸铁的第二个月开始就直接取了放家里了，几年过去了，现在放在家里哪里的我也找不到了

Damn

8h 50m ago via iPhone

@bigdogbigpig 必然是的，女的极少撸铁

aino

8h 47m ago

我是运动、撸铁后瘦下来了戒指戴不上了。。。

yiroonli

8h 41m ago

@Damn #67 男男还搞了婚礼，还能坚持 18 年？

hungry557

8h 34m ago

摘下来

FaustinaD

8h 6m ago

@bigdogbigpig #31
@Damn #67
是女的啊魂淡！！！

FaustinaD

8h 5m ago

@yiroonli #69 那倒也真是有的……
我最好的朋友是 gay ，他和他男友 2006 年在一起，到现在，20 年了……
去美国办了婚礼……

yiroonli

8h 1m ago

@FaustinaD #72 我小时候最好的朋友也是 Gay ，只不过，和你这个朋友品质不一样，他全国到处卖，我怕他有艾滋，都不敢联系或走近了。

Building

7h 55m ago

健身运动别带手饰，激烈运动被勾住能把你整根手指扯下来

vaas

7h 34m ago

如果必须要戴戒指，最好的方案就是带手套。
但如果可以接受短暂摘下来，那当然是最好的。如果担心掉落，可以再戴一条银颈链，摘下来后就串到链子上，以我直男审美来说，起码不难看 lol

Damn

6h 3m ago via iPhone

@FaustinaD 那得刮目相看嗷，女的撸铁都不一般

Damn

6h 1m ago via iPhone

@FaustinaD 还是楼上建议的钨戒指适合你，既稀有，又能反杀哑铃。

akring

5h 53m ago

戴健身手套吧，戴戒指的指根处老茧明显比其他位置都厚，带上手套之后就好多了。

Admstor

3h 46m ago

小时候看家里女性长辈的金戒指，都是在掌心一侧缠上细红棉线防止干活磨损的，你可以试试，应该需要戒指稍微大一点，不然缠上红线就会太紧了。

charlie21

2h 48m ago via Android

运动时候再戴一个戒指/指环，用大戒指保护小戒指不被刮到。便宜指环直接搜折纸戒指