普通家常菜，排除自己动手
各位有什么推荐
其实很难，绝大部分是油 咸 辣 ，健康这一条就否决。 再要好吃，也很难。
天天吃餐馆肯定不行，外卖也不行，学校食堂绝大部分也很差。
想听听大家的推荐
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其实很难，绝大部分是油 咸 辣 ，健康这一条就否决。 再要好吃，也很难。
天天吃餐馆肯定不行，外卖也不行，学校食堂绝大部分也很差。
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自己一个人成本上很难摊薄。
以前我们有几个人每天吃，大家凑一起，然后固定饭店一个包间，跟饭店说好了菜的一些基本要求，体验会好很多。 或者雇个在公司附近做饭的叔叔或阿姨，但还是个成本问题，一个人不值当折腾，至少凑个 3、5 个，兼职的厨师也值得动一次手。 |
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skylong8Aug 30
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感觉很难，我最近吃过比较健康的就是南城香，要一份豆腐，一份鸡蛋西红柿。
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toptylooAug 30
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超级碗
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uxstoneAug 30
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老乡鸡
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kulousAug 30
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我推荐粥店，这类店都可以要求白灼自己控制下油盐
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loginv2Aug 30
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一般吃田老师红烧肉连锁店的盖饭，我感觉还凑合 稳定不出错 好吃倒是好吃不到哪儿去
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osilinkaAug 30
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找那种凉拌菜，一般都还很健康的，除了有可能很咸
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osilinkaAug 30
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健康不是不要油啊
这种有些极端了 |
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doyleAug 30
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找找附近的社区食堂，还是不错的，另外现炒乡村基，预制菜南城香
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lanxisamaAug 30
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麦当劳不加酱
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1 、多花钱，按 100/人的餐标找；
2 、洋快餐，Subway ，麦当劳等 |
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hfJ433Aug 30
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考上北京部委、市直、区政府的公务猿，这样你就可以吃到便宜实惠好吃的食堂饭菜了
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NaseiAug 30
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如果不自己做的话，我平时主要就吃赛百味，吉野家，乡村基
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aqxAug 30
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seersAug 30
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那种称重快餐啊，我只打清淡的，重油重辣一概不碰
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muntoyaAug 30
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我在川菜、湘菜之类不健康食物区旅游基本都是吃的西式快餐，麦当劳、肯德基、汉堡王、塔斯汀、华莱士、德克士、罗森、便利蜂、赛百味等等都挺健康，不要吃太多薯条冰淇淋就行。
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lyhappleAug 30
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田老师红烧肉 和合谷，这两个连锁店还在吗？ 当时外卖还没普及，曾经吃了大半年，真吃腻了，最近反而很怀念。
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@Fading2276 100/人从哪儿找啊 200/人感觉也找不到
整个市场供应非常多，但是家常清淡好吃的供应几乎就是零。 |
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zhoudaiyuAug 30
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乡村基/老乡鸡
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ccvipAug 30
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如果附近有超意兴，几乎是最优解了。
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RyanzlabAug 30
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你在找丽华快餐，搜一下，20 30 的 50 的 100 的 一餐都有，想吃好太容易！
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EndlessMemoryAug 30
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@osilinka #8 凉拌菜好多都咸的没法下口，我都不知道为什么要放那么多盐
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EndlessMemoryAug 30
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这个很难了，外面的即便是打着健康餐的，基本上也会有点油有点咸
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akornAug 30
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B 站搜“一锅出”吧。
牛肉卷焯水，或者周末自己顿一锅肉冻起来，或者超市买酱牛肉。 把米饭、蔬菜、肉、调料一起扔锅里。齐活。 我自己总结的，只要不自己处理肉，不开火，可以把厨房时间从 1 小时压缩到 10 分钟以内。 |
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dodeAug 30
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最近吃了两个不同的社区食堂，还不错
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MoeDiskAug 30
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外食的话赛百味算么？
都是面包全麦不要酱多放蔬菜要烤， 想吃更热就去 711 拿两三个关东煮要汤配着。 |
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RexKangAug 30
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如果有冰箱、有冷冻室的话，可以看一下相关预制菜的视频。自己每周花一些时间，提前准备预制菜。
但是如果我每餐的消费只需要 13 以下，还能吃得很好，那我绝对不会自己做，花费的时间不值得。 （之前所在的公司，可以吃到不错的菜，借此机会体重还从 75 降到了 65 ） |
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LittlepageAug 30
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油咸辣的菜，可以用凉开水或者矿泉水倒另一个碗里，然后把菜洗一下。
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kkwa56188Aug 30
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你要找的是不是 "白人漂亮饭"
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zachary99Aug 30 via Android
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重要的是多运动，油辣吃点也无所谓的。运动少的话，中午吃点好吃的，晚饭摄入减少，只吃无糖酸奶+一点蓝莓干，不够的话再加一两片全麦面包。
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tyhunterAug 30
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排除自己动手。默认也也不需要省钱了。
中餐：老乡鸡，有素菜较多的低脂餐+额外卤鸡腿蒸蛋补充蛋白质 西餐：赛百味，麦当劳 500 卡套餐，超级碗超模厨房这类减脂餐 |
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@lyhapple 红烧肉很贵，快 30 了，但是烧茄子 12 ，土豆丝 8 块，西红柿鸡蛋也不贵。我也有一段时间没吃了，昨天去吃了一顿烧茄子，算支付宝优惠花了 11 ，因为赶时间没观察其他菜的价格。味道依旧很稳定
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safariguAug 31
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油梨树，赛百味，不都可以么
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yxcxxAug 31
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算好一餐需要的蛋白质碳水和脂肪。用奶粉+蛋白粉+燕麦配比。先用热水焖燕麦，焖熟了加冷牛奶冷却，冷了再加蛋白粉摇匀。再吃点黄瓜/甜椒/番茄等即食蔬菜。
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nanfeng123Aug 31
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老乡鸡 店多，出品也都不错
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uiuiui504Aug 31
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估计只有麦当劳肯德基了
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xiaowei7777Sep 8
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自选餐，哪个菜健康选哪个
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bclerdxSep 10 via Android
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南城香吃饭或者美口鲜
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sunnybandSep 26
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@doyle 乡村基是不错，但关键是有一半的菜都是辣的，菜品更新也太慢，吃久了就腻味；南城香有的店是按重量选餐的蛮不错的，比较贴近老百姓的口味，菜品也多，但是这种店很少。
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weilongsSep 28
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最近我发现 米村拌饭出了轻食款. 吃起来还不错,选油醋汁酱.
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