大学开始锻炼，俯卧撑 100+，早晚一次。 毕业后断开了两年，接着有两年开始锻炼，俯卧撑 100+，臂力器+哑铃，边看电影边做。 后面又中断了 5，6 年，去年开始又开始锻炼，俯卧撑 130+，早晚一次，每周爬山一次，深蹲 40+。
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wolfieAug 25, 2018
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健身房很有必要。
一个动作重复效果会越来越差，俯卧撑 100++ 随便一个菜鸟练 3 个月就能达成。 深蹲、硬拉 效果不是其他动作能比的。 |
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itlynnAug 25, 2018 via iPhone
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@jinYangChen 一般不会断
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itlynnAug 25, 2018 via iPhone
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@panzhougeek 其实 5 公里对常人来说都不是大问题，注意好姿势动作就没问题，重在坚持，意志力的锻炼是我觉得收获最大的。
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LullabyAug 25, 2018
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每周踢球 八块腹肌
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easyleeAug 25, 2018 via Android
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